睡前孕妇食物禁忌有哪些？

参考怀孕注意事项，在怀孕期间夜里能进食吗?有什么物品是不宜在睡觉前吃的呢?睡前孕妇的孕期饮食中不可以吃的食物，这种食物是忌讳!许多 女性都是有睡前进食的习惯性，有些人怀孕期间也是那样，但我们要注意孕妇食物禁忌。

化学纤维过粗的蔬菜水果

根据怀孕注意事项，像苋菜、蒜黄、介菜等这种化学纤维过粗的蔬菜水果都不易消化吸收，即便要吃，也应当炒烂一点，且不必放过多盐油。尽可能多喝水煮、清炖、清蒸的食物，少吃油炸、烤串。此外，食物宜软不适合硬，特别是在做米饭时，应尽可能软一点。

辣咸食物

朝天椒、蒜头及生圆葱等辛辣食物的食物，会导致某些人胃部灼热及消化不好，进而影响睡眠质量。此外，高盐分食物会让人摄入过多钾离子，促进血管收缩，心率升高，造成心态绷紧，导致失眠症。假如原本就现有血压高病历，孕期饮食中进食高盐分食物很有可能引起血压高性头疼及脑中风。

腹胀食物

一些食物在消化过程中会造成较多的汽体，进而造成肚胀感，防碍正常睡眠。如豆类食品、甘蓝菜、圆葱、绿椰菜、球洋白菜、辣椒、四季豆、马铃薯、地瓜、山芋、苞米、香蕉苹果、吐司面包、柑橘类和加上麦芽糖醇(甜味素)的饮品及甜品等，要注意孕妇食物禁忌。

过度油腻感的食物

晚餐丰厚油腻感，或进食一堆高脂的食物，会加剧肠、胃、肝、胆和胰的工作中压力，刺激性中枢神经，让它一直处在运行状态，也会造成失眠症。最聪慧的作法是，把最丰厚的一餐分配在早饭或午饭，晚餐则吃得少一点、口味淡一点，例如，晚餐做一些芹菜百合，那样的晚餐能具有助眠的功效。

蛋白食物

肉制品、蛋白是大家日常饮食的关键构成部分，但却不宜睡前服用。高蛋白食物、高脂肪的食物无法消化吸收，因此睡前要尽量减少该类食物。

小提示

根据怀孕注意事项，孕妈妈在入睡以前必须先泡个冲澡，并且最好可以让热小水泡一下脚，那样做通常针对孕妈妈会起一个催眠性的功效，并且温度也必须开展操纵一下，可以让全身肌肉获得释放压力出来，有利于针对疲惫开展一下减轻。