孕期护理：孕妇可以吃西洋菜？

孕期护理中针对西洋菜我们大家应当都有点儿生疏，西洋菜是一种十分有健康营养成分的食材;下边就一起来了解一下西洋菜有哪些营养成分，孕妇能不能吃西洋菜的饮食搭配问题。

1西洋菜介绍：

是一种十字花科主打产品的在其中一种植物，叶茎可供食用，分水旱二种。叶子呈椭圆状，顶部一片叶很大，形如豆瓣电影，故孕期护理中别名“豆瓣菜”。

冬初至春末时为西洋菜的出产期，肥硕爽口，最上层等的水种西洋菜，更被称作“尸骨西洋菜”。它口味脆爽，营养丰富，合适制做各种各样菜式，还可做成清爽饮品或干产品，很有食用使用价值，有“纯天然清燥救肺汤”的健康营养的美名。

2西洋菜的营养成分：1提升智商

因西洋菜含有丰富多彩的钙，故对推动成长期少年儿童的身体素质生长发育及避免老年人的骨质疏松症有巨大的功效，广东省尊称西洋菜是益脑运动健身的蔬菜水果进行饮食搭配。

2通脉功效

西洋菜有通脉的功效，并能影响卵细胞胚胎着床，阻拦怀孕。因而，合适女性在平常日常生活多食用。

3清燥润肺止咳

西洋菜味甘有点苦，寒性，降火。气侯严寒干躁时，食用西洋菜，可以具有清燥润肺止咳的功效，能降低在严冬里出現喉干，咽喉肿痛的頻率。

4止咳化痰

西洋菜拥有 优良的止咳润肺的作用，多吃西洋菜，可以具有止咳化痰的功效。因而，咳嗽多痰者能够 多吃西洋菜。

5利尿通便

西洋菜含有较多的营养成分，具备利尿通便，有利于严重便秘的人润肠润肠通便，因此，西洋菜是一种利尿通便的营养成分菜。

6增强免疫力

西洋菜含有蛋白质为1-2克，多种多样的维他命等，可以协助身体增强免疫力，非常适合少年儿童吃西洋菜，提高小孩的免疫能力

3孕妇能吃西洋菜吗?

孕妇应当小量吃西洋菜，吃过多的西洋菜不利宝宝发育及其本身身心健康。

孕妇必须补充维生素是对的，但不可以乱吃乱补，要留意食材的特性，看是不是合适自身的身体素质。针对西洋菜，其营养成分极高，含有多种多样的维他命，可以提高身体的免疫能力。

1.西洋菜的营养丰富，含有蛋白、多种营养元素等营养元素，可以协助孕妇合理消化吸收维他命，提高免疫力。并且，西洋菜具备药用价值实际效果，可以清燥润肺止咳、止咳化痰等作用。因此，西洋菜很合适孕妇食用。

2.孕妇往往不适合吃太多的西洋菜是由于西洋菜具备通脉的功效，可以影响卵细胞胚胎着床，阻拦怀孕，有可能造成 孕妇有小产的状况。何况，西洋菜归属于寒寒性食物，因此，孕妇应少吃。另外，孕妇还要留意别的寒性性的食材，比如：发莱、西兰花、四季豆、莴笋、黑豆、石螺、大闸蟹、柿子饼等饮食搭配。