这五大消肿的食物助你远离孕期水肿！

怀孕之后，许多孕妈妈都是出現孕妇水肿的状况，有些人肿腿，有些人肿脸...网编对你说，孕妇水肿实际上可以用消肿的食物搭配处理，下边就跟随网编来掌握一下吧，以便我们在消肿的同时能够保证孕期营养!

早晨起床，脸一些肿，那样的状况经常出現，表明你的身体将会出現了水份新陈代谢欠佳难题;假如浮肿不断比较严重，乃至会引起心跳加速、眼花、失眠症、过敏鼻炎等病症。下边的5种消肿的食物，能合理防止和改进浮肿。

1、马铃薯

功效剖析：

马铃薯因营养丰富，又被称作“长在土中的iPhone”，它带有丰富多彩的碳酸盐分，而碳酸盐中的钾成分很高，钾不但能协助身体排出来因食用盐过多而停留在身体的钠，还能推动身体排出来不必要水份，同时补充孕期营养。

食用方法：

以便合理运用马铃薯中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好是不必削皮;用土豆炖菜时，何不连汤一起喝下;若是炮制马铃薯，则防止切得过碎，及其长期侵泡在水里;另外，有马铃薯配置的菜味儿宜尽可能口味淡，能更好地消除孕妇水肿。

2、黄瓜

功效剖析：

黄瓜中90%之上的成份全是水，营养成分都不高。可是，黄瓜皮中含有的异檞皮苷有不错的有利排尿功效，因而，黄瓜从古至今便用以慢性膀胱炎和急性肾盂肾炎的紧急医治。

食用方法：

黄瓜能够 连皮直接生吃，假如连到瓜蒂、藤条一起干躁后熬水喝，更能得到超强力的有利排尿实际效果。可是，肠胃易严寒的人，不适合过多服用生黄瓜。

3、紅豆

功效剖析：

紅豆中除开带有丰富多彩的钾以外，其表皮中常含的皂角苷有较强的有利排尿功效，对脚气病和因肾功能衰落造成的面部、足部浮肿，有非常好的改进之效。

食用方法：

紅豆常被制成红豆馅应用，但若要用以退肿，这类作法却并不是最好是的挑选，由于做红豆馅是留有煮软烂的紅豆，而皂角苷早已伴随着扔掉的滋补汤外流了。熬红豆汤是优选，用文火煮，等到汤的份量仅有加冷水时总产量的一半就可以盛出食用。

4、甜瓜

功效剖析：甜瓜带有一种碳水化合物类的成份，称为瓜氨酸，有非常好的有利排尿功效，另外也是医治慢性肾脏病的药品成份之一，还对因心肌梗塞、血压高及怀孕造成的浮肿合理。

食用方法：

西爪皮能用来熬水食用，此外也有一种西瓜糖治疗法。具体方法是，取完善的甜瓜2～三个，用勺挖到瓜瓤，并放进沙布中挤压汁，将西瓜汁倒进锅中，以慢火煮，约5~6个小时后，煮至1杯上下的份量，且汁液已变稠，呈糖桨状，放进整洁器皿中储存。每日饮3次，1次1～2匙。

5、鲤鱼

功效剖析：以鲤鱼作食疗原材料，能清除怀孕期间期内的浮肿，促进产后母乳代谢畅顺，另外还对干咳、肝部病、皮肤疾病、胃炎、风湿病和痣疮等病症合理。

食用方法：

以便除去鲤鱼肉中的泥腥味儿，可将鲤鱼先放进整洁的水里养1~2天，再屠宰制菜。鲤鱼的烹调方法许多，清蒸的或清炖都非常好，可是无论挑选哪样方式，烹调的時间必须长一些，直到骨骼炖软才能更好地补充孕期营养。