怀孕六个月补充营养的食谱推荐

根据孕妇知识，怀孕六个月吃什么食物?怀孕期间6个月在饮食搭配层面有什么补充营养是必须留意的?怀孕期间母亲必须充裕的营养成分，小宝宝才可以健康快乐的发展。那麼针对怀孕六个月孕期护理哪些食物好最好是呢?

网编今日专业用心梳理了一份最合适怀孕六个月孕妈吃的孕期护理的营养餐食谱，想让孩子健康发展，妈妈们可一定要努力学习哟!

第6个月的菜谱怀孕期，孕妈妈及胎宝宝都必须一定总数的维他命补充营养。仅有食入维持营养物质平衡的饮食搭配，才可以确保维他命的成分。

铁的摄入是一定不能缺乏的，由于铁是一种关键的矿物，它的功效是用于生产制造血红蛋白浓度(血细胞的构成部分)的，而血红蛋白浓度把氧运输给体细胞，身体需摄入小量的铁，存储在机构中，胎宝宝就从这类“库房”中汲取铁，以考虑自身的必须。根据孕妇知识，因此，孕妈妈在怀孕期内务必多吃一些含铁食物，比如：牛乳、肉、大叶青菜、新鲜水果等。

下边详细介绍几类含有维他命的菜谱：

川香肝片

原材料：牛肝250克，酸辣椒20克，葱25克，蒜15克，生抽15克，姜10克，盐2克，菜籽油150克，醋10克，绍兴酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精一克。

作法：

①将牛肝切发展约4厘米、宽约3cm、厚约0.3cm的片，放盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜削皮，切割成小米粒。葱切割成葱段。酸辣椒剁碎碎屑。

②用1碗水豆粉(10克)、绍兴酒、生抽、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

③炒菜锅置灶火上，下菜籽油，烧至七成热时，放入牛肝炒散后倒进酸辣椒、姜、蒜泥。待牛肝炒屈伸时，下葱段、烹滋汁，最终簸转出锅入盘。

特性：淡黄色金红，肝片鲜嫩，姜、葱、蒜味醇正，最合适佐餐。

果白木耳

主料：白木耳10克，金果(梨、iPhone、香蕉苹果、桔子均可)2oo克。调料：桂花树少量。

调味品：白糖、淀粉和面粉各适当。

作法：

①白木耳用湿发制1小时，清整洁后，放进碗内，放水300克，上展用低火蒸2钟头

②蒸熟后，把原汁滤下锅内，添加白糖和适当冷水，用文火略煮，使之融解，去掉白沫子。

③鲜果切成手指甲尺寸的块，放人锅内烧开，用淀粉和面粉调稀勾荧，倒人碗内。

④吃时，碗下铺一层白木耳、撒上桂花树。

橘味干海带丝

主料：干海带150克，大白菜150克。调料：白糖、味精、醋、生抽、芝麻油、香莱段各适当。

作法：

①干海带放锅内蒸25分鐘上下，捞起来，放热反应水里侵泡三十分钟，捞起来预留。

②把海带丝、大白菜切成细丝，堆放在盘里，加生抽、白糖、味精和芝麻油，撒人香莱段。

③把干橘子皮用小水泡软，捞起来。剁碎碎碎的未，放人碗内，放醋拌和，把橘子皮液倒进盘里翻拌，就可以服用补充营养。