推荐6道开胃生津的孕期食谱

为了健康营养，孕早期吃什么食物?怀孕早期仍在担心吃什么食物吗?孕早期针对准妈妈而言，是相对性舒服的阶段，腹部都还没非常大，行動较为随意。根据孕妇注意事项，而且宝宝还较为小，不用大补特补，母亲本身的营养成分彻底够提供，一切正常饮食搭配既可。可是还要略微留意孕期食谱，要多吃一些营养成分高的食材。

箩卜酸梅汁

原材料：鲜胡萝卜 50克，话梅5枚，盐少量。

作法：先将胡萝卜洗净，切片，加冷水1海碗，同话梅共煮，煎至小半碗，加食用盐调料。

作用：生津止渴健脾养胃，推动胃口。针对津液不足、食欲不振的患者实际健康营养效果甚高。

山药鹌鹑

原材料：山药20克，高丽参20克，鹌鹑(褪毛与内脏器官)1只，盐一克。

作法：将鹌鹑洗净，切片，放砂锅里加山药、高丽参、食盐，大火烧开，改文火炖三十分钟，肉熟后肉饮汤。

作用：根据孕妇注意事项，健脾开胃，适用体倦困乏，神经性厌食症等症。

山楂果麦芽水

原材料：孕期食谱需要生山楂25克，炒麦芽15克。

作法：将生山楂去核，切片，与炒麦芽同用沸水沏泡，渴饮。

作用：健胃消食，导涑肖食。适用消化不好，宿食停滞不前，神经性厌食等症。

山金胡萝卜汤

原材料：山药30克，内金10克，新鮮胡萝卜200克，老红糖20克。

作法：胡萝卜洗净切片，放锅内与山药、内金同煮三十分钟，加老红糖就可以。

作用：柔肝健胃消食，协助助消化。适合于脾胃虚寒之消化不好，纳食少等症型的健康营养的调补。