孕妇补充营养需要注意什么？

孕期护理中，大家都了解怀孕期间多吃坚果对宝宝好，但是也不可以过多哦，我觉得，补充营养，以便给胎宝宝补充维生素每日吃核桃，結果这样的饮食搭配孕妈妈自身遭了罪!

小甜是一位95后，读大学的情况下她是宿舍里年纪最少的。但是毕业了她确是最开始完婚的，由于她和丈夫早已谈了五年的谈恋爱了，别的舍友都玩笑说不合理，但是還是祝愿她们两的。结婚后3个月，小甜就意外怀孕了了。两人原本也没有要小孩子的准备，但是即然小孩来啦便是缘份，她们决策留有这一小孩。并且丈夫说一个家拥有小孩才详细，她们会用心补充营养的迎来这一小性命的。

怀孕后丈夫就不许小甜出来工作中了，他说道她们就生那么一个孩子，期待能够好好地的饮食搭配，让小孩在肚里就身心健康的生长发育。小甜就每日在家里看一下育儿常识，练练习瑜伽，自身给孩子做些工艺品。自然，她也很高度重视怀孕期间的营养成分，丈夫给她买来各种各样营养保健品，水果就沒有断过。另外以便孩子出生后能够更为聪慧，小甜每日会吃许多核桃。有时是立即吃，有时会调凉菜，有时也会用豆桨机打核桃五谷杂粮粥喝。

但是孕期护理就在小甜怀孕6个月的情况下她察觉自己的肌肤和秀发都比以前要油腻感许多，每日洗2次脸都油的不好，二天洗一次秀发还会有脑油味。刚开始她想应该是怀孕期间身体生长激素转变造成 的吧，但是没多久她还出現了腹泻的状况，可是她在饮食搭配层面很留意，沒有吃生冷食物的食材为什么会腹泻呢?怕长期腹泻会对胎宝宝导致损害，丈夫就带著她去医院检查。医师给她查验后沒有发觉大的难题，在了解了她的日常饮食后才知道，原先小甜每日要吃最少10颗核桃。

医生说她的难题便是由服用过多的核桃造成 的，小甜却愣住，她不理解吃核桃怎么会这样呢?医师再次说：核桃含有人体脂肪、蛋白、营养元素等，怀孕期间吃核桃对胎宝宝的脑部发育是有一定的协助的。可是核桃的发热量大，吃多了身体的植物油脂会增加，非常容易长胖。另外也会由于植物油脂摄取过多而造成 腹泻，比较严重得话还会继续出現脱干的状况。听医生说了以后2个优秀人才了解原先吃核桃也有这么多大学问，还行并不是问题。

怀孕期间补充营养维生素沒有错，可是孕妈妈们要留意有效的填补，千万别过多。核桃是有营养成分，可是每日服用的量约为4-五个，假如过多得话反倒会对身心健康导致损害。并且在早上吃核桃为宜，营养成分非常容易被消化吸收。此外，服用的情况下以便储存营养成分，也不适合剥去外边的深褐色薄皮。