孕妈补营养还不怕胖的健康饮食菜谱
2020-06-22 07:33:16 责任编辑：WYT 0人 256人
健康饮食中，这道菜谱强烈推荐给宝妈妈，不仅滋补养血，补孕妇营养成分还不害怕胖，栗子扒白菜中栗子滋补，白菜清新，二者的配搭，能够多方位调整孕妈妈人体的营养搭配成分均衡，下列便是栗子扒白菜的作法。
栗子扒白菜
强烈推荐群体：备孕期补充孕妇营养 怀孕期间 坐月子/生完孩子 少年儿童
禁吃群体：宝宝
栗子是糖分含量较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解，便是又补又有一定的减肥瘦身作用哦!具备健脾补血脾，厚补肠胃的健康饮食功效。
【 食 材 】
白菜400克、栗子(鲜)250克、生抽少量、葱适量、姜适量、植物油40克、白砂糖适量营养搭配。
【 步 骤 】
1、白菜清洗分为一个叶一个叶的。
2、栗子放宽水锅中煮开。
3、炒菜锅加点油烧湿热，放姜蒜末进行爆香，加生抽、盐、大骨汤(沒有的能用冷水替代)、白砂糖，放栗子。
4、转微火稍煮，勾芡粉，浇上芝麻油。
5、锅中放少量盐和食用油，把白菜安心入用沸水焯软后。
6、一个一个叶卷起来堆放在盘里。
7、浇在码在菜盘里的白菜上。最终装点自来水焯过的枸杞子就可以健康饮食。
