孕妇须知的养胃的健康营养食谱

为了健康营养，孕早期吃什么食物?怀孕早期仍在担心吃什么食物吗?孕早期针对准妈妈而言，是相对性舒服的阶段，腹部都还没非常大，行動较为随意。根据孕妇注意事项，而且宝宝还较为小，不用大补特补，母亲本身的营养成分彻底够提供，一切正常饮食搭配既可。可是还要略微留意孕期食谱，要多吃一些营养成分高的食材。

鲫鱼豆腐汤

原料：孕期食谱需要草鱼1条(约200克)，姜片30克，橘子皮10克，胡椒粉3克。

作法：根据孕妇注意事项，将所述原料一并放进锅中煮汤，放盐少量，即成。

功效：温中合胃，行气止痛的健康营养功效。适用脾胃虚寒型胃痛，食欲不佳、消化不好者。

糯米百合粥

原料：糯米、老红糖适当，百合花60-90克。

作法：百合花、糯米、老红糖煮开粥。每天1次，周期7-10日。

功效：和胃止痛。主冶胃痛。

土豆粥

原料：新鮮马铃薯250克(不削皮)纯蜂蜜适当。

作法：将马铃薯剁碎，自来水煮至马铃薯成粥状就可以。服食时加纯蜂蜜，每天早晨空肚服用，周期半个月左右。

功效：轻重缓急止痛。适用胃腕隐隐作痛不适感者。

胡椒粉猪肚汤

原料：黑胡椒粉15克，猪肚一个。

作法：猪肚清洗后，将黑胡椒粉灌进猪肚内，放进炒锅内，放水煮熟，调料就可以服用。

功效：根据孕妇注意事项，对养胃止痛。针对畏寒怕冷胃痛、胃下垂、胃炎均合理。