五味养生汤，孕期营养搭配怎能少了它！
2020-06-22 07:52:14 责任编辑：WYT 0人 260人
为了营养搭配，你了解五味养生汤如何做?网编今天要共享的是五味养生汤，为了补充孕妇营养，怀孕期间补充维生素怎能少了它!下列便是五味养生汤的健康饮食的具体方法。
五味养生汤
怀孕期间
▲作用：山药有滋润脾肺的功能，且含有膳食纤维素，营养搭配能够协助大便畅顺。
原材料：
孕妇营养中，姜少量、大枣5颗、枸杞20g、山药200g、南瓜200g、水600Ml。
作法：
1. 将山药、南瓜滚刀块。
2. 红枣泡水完去籽预留。
3. 把较难熟的山药下锅。
4. 把南瓜与别的原材料放进，用中火煮滚后转到小火慢炖，至山药和南瓜烂熟后即进行健康饮食。
Point：
1.山药皮中带有皂角素、山药粘液则带有植物碱，这种化学物质将会会令人产 生过敏的症状，假如两手觉得发痒，提议戴上手套解决。
2. 一些孕妈妈感觉姜的味儿太呛，可改为100克的大豆，还可填补优质蛋白质。
3. 红枣泡水十分钟就可以营养搭配。
