健康饮食补充蛋白质的孕妇食谱

饮食健康十分重要，因为处在怀孕初期的胎宝宝，是处在一个不稳定型，随时随地将会都是有小产的将会，因而，根据营养知识，孕妈妈们在怀孕初期不防多吃一些孕妇营养美食，以保证胎宝宝的营养成分及平稳，在这里，网编就强烈推荐合适孕初期母亲服用的安胎的孕妇食谱，以供孕妈妈们参照：

蒜泥白肉

▲根据营养知识，生猪肉含有蛋白、维他命和矿物，可采用低热量猪肉片，以防人体脂肪过高。

原材料：

为了饮食健康需要火锅店小肉1包、豆芽菜适当、甜酒酿1小匙、酱油膏2一茶匙、蒜头2颗。

作法：

1.根据孕妇食谱，蒜头切割成碎屑，放入碗中，再倒进酱油膏和甜酒酿搅拌均匀。

2.水滚后放入豆芽菜汆烫，捞出放入盘里刮平。

3.然后汆烫火锅店小肉，捞出后放到作法2的豆芽菜上。

4.最终浇上蒜头生抽即进行。

oint:

1.加豆芽菜是以便协助解腻。 如果有孕吐反应困惑的孕妈妈，提议不必采用猪五花肉或牛五花肉，以防太油腻感，非常容易导致恶心想吐不适感。

2.豆芽菜可以用蔬菜或小青瓜替代。

3.根据营养知识，尽管鸡肉发热量较低，但鸡肉片较非常容易煮散，因而，此道美食不建议应用鸡肉片。