孕妇补碘食谱的孕期知识

根据孕期知识，汤是日常饮食中不能缺乏的一部分，不一样的人合适喝不一样的滋补汤的起因菜谱。那麼准妈妈们最合适喝哪些的孕妇营养美食呢?下边就要我来为大伙儿汇总几种最合适准妈妈喝的滋补汤的饮食营养成分吧。

孕妈妈补碘菜谱：紫菜虾皮汤

配料：孕期菜谱需要紫菜(干)10克，虾米皮10克，生鸡蛋60克，食用油、米酒、醋、 生抽、味精、香油各适量。

作法：

根据孕期知识，将紫菜撕掉预留;生鸡蛋开启，在碗里搅拌;虾米皮清洗，加蒜侵泡十分钟;灶火将食用油烧开，倒进生抽炝锅，马上放水1碗，放进紫菜、虾米皮煮十分钟，再放进蛋黄液、醋略加搅拌，蛋熟出锅，添加味精、香油即成。

孕妈妈补碘菜谱：橘味干海带丝

配料：干海带150克，大白菜150克，干橘子皮50克，白砂糖、味精、醋、生抽、香油、香莱段各适量保证饮食营养。

作法：

干海带放锅内蒸25分鐘上下，取下，放热反应水里侵泡三十分钟，捞起来，切成细条;把大白菜清洗，切成细条;将干橘子皮浸软清洗，切成末;将干海带丝、白菜丝和橘子皮末放进海碗内，加生抽、醋、白砂糖、味精和香油，撒上香莱段，翻拌就可以。

孕妈妈补碘菜谱：三色蛰丝

食物：4两海蜇皮，一个辣椒，一个尖椒，姜片，调味料适量。

作法：

1.自来水把海蜇皮清洗整洁，并且用刀子其切成絮状，放入温开水中稍微泡会，除去在其中的水份，闲置预留。

2.将姜片，辣椒与尖椒自来水清洗，用刀将三者切成絮状，搁一边预留。

3.将辣椒，尖椒和海蜇皮都放进碗中，添加调味料调均匀，最终搁入适量姜片。

营养成分：海蜇皮中的碘成分很丰厚，非常合适怀孕期间服用，除此之外还带有多种多样微量元素，是食疗饮食营养的好食物。