孕妇一周饮食营养的早餐食谱

健康营养是一个我们十分需要考虑的问题，尤其是在怀孕的阶段。因为饮食营养迫切关系到孕妇本人所接受的营养和胎儿成长所需要的营养，为此我们的饮食需要根据营养知识进行制定。

孕妈妈一周早餐食谱-川芎猪骨头粥

原材料：根据饮食营养，需要川芎15克，猪踝关节250克，稻米100克，盐少量。

作法：先煮猪踝关节和川芎，1小时后，取汁去渣，添加淘净的稻米 煮，粥将熟时放盐，稍煮就可以保证健康营养。

孕妈妈一周早餐食谱-豆渣燕麦粥

原材料：根据营养知识，豆渣;燕麦粉;煮开的紅豆;白砂糖适当。

作法：锅中倒入2碗水，烧滚后，倒入豆渣、燕麦粉，拌和匀，倒入煮开的紅豆，略煮至粥微沸就可以。可依据口感加入白砂糖调料。

孕妈妈一周早餐食谱-鲜虾紫菜馄饨

原材料：新鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾米皮10克，黑木耳10朵，葱、生姜水、食用盐、鸡精，芝麻油，生抽少量。

作法：

1.新鲜虾去壳，除掉虾身上的黑条，用沸水焯后，挤压水，剁碎细蓉状。

2.将黑木耳去杂，清洗，切碎。

3.用葱、生姜水把虾蓉、黑木耳拌好，加盐，使成鲜咸口感的包馅。

4.用馄饨皮把拌好的虾馅裹成馄饨，用锅加水煮馄饨。

5.用一个汤碗放进虾米皮、紫菜、鸡精、芝麻油、少量生抽，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中就可以作为健康营养的选择。