孕期上火怎么办？来看着三款孕期食谱！

孕妇上火是因为受各种各样生长激素、营养元素分派及血液循环系统转变等的不一样危害，女士在怀孕期间会出現出現咽喉干痛、双眼红赤、鼻孔热烘、口干舌燥舌痛及其烂嘴角、出鼻血、牙疼等病症，可以适当找一些相关的孕期菜谱，这就是中医学觉得的容易上火的解决方法。那麼，孕妇能吃什么降火的食物呢?

1、多喝开水，维持人体滋养，又能下火。

2、适度地吃些苦涩味食材有利于去肝火，茄子，甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋、芥兰等，都能清热解毒下火。而铁皮石斛、玉竹等食物都是有非常好的健脾胃去肝火的作用，缓解孕妇上火的问题。

3、泡决明子茶、菊花枸杞茶等奶茶，及其夏枯草大豆煲猪横脷、芹菜炒百合等降火的食物，对去肝火有一定的协助。

4、不必吃辛辣食物的食材、桔子，少吃或不要吃性热调料。每日还可吃一两根丝瓜，还可以輔助下火，青橄榄煮茶对下火也很有协助。

5、身体素质为性热的孕妈妈，本就内火较重，如过多服用温性、热门的食材，非常容易“火上加油”，因此 不可以盲目跟风孕期菜谱进行食补。

6、假如病症无法改进，应到医院门诊就医，切勿自身随便服食清热利湿的药品，以防服药不善或使用量不善，反倒对胎宝宝导致损害。

下边强烈推荐几种清热解毒下火的汤水，最合适孕妈妈夏季食用。

马蹄子梨子胡萝卜糖水

?荸荠能推动身体发肓和保持生理作用的必须，对牙人体骨骼的生长发育有非常大益处。

这道可口香甜的马蹄子梨子胡萝卜糖水合适用餐服用。

提前准备食物：荸荠300克，红萝卜1根，梨子一个，老冰糖适量

步骤1：荸荠、红萝卜、梨清洗、削皮、切片。

步骤2：锅中放水，把切完的原材料放入锅中火灾烧开，转中文火半小时。

步骤3：放入适量老冰糖。

步骤4：搅拌均匀后就可以服用。

猕猴桃西米露

猕猴桃被称作营养成分最大的新鲜水果，它含丰富多彩的甲基纤维素和钙离子，能避免孕妈妈严重便秘、促进消化。

?猕猴桃中带有营养成分秀发的多种多样碳水化合物、泛酸、叶酸片及有黑发功效的色氨酸等化学物质，有黑发、美容、长头发之作用。

提前准备食物：猕猴桃两个、梨两个、西米适量、水适量

步骤1：西米提早用小水泡发。

步骤2：猕猴桃去皮切片。

步骤3：烧开一锅水，水流量要未过西米。针对西米的量，二人份2个梨得话2-3茶勺就充足了。放西米入开水后要不断的拌和，避免黏锅，煮到绝大多数西米刚开始变全透明，出锅冲冷水。

步骤4：猕猴桃放入搅拌器中榨成汁。

步骤5：随后放入煮开的小西米搅拌均匀。倒进梨子盅中就可以。

莲籽炖猪心汤

莲籽炖猪心汤含有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁及多种营养元素，有补气补血、平静心态、健脾胃养神的功效。

提前准备食物：猪腰一个半、莲籽50克、大枣3颗、姜2片、盐2汤匙

步骤1：莲籽洗干净，扒开，除掉莲子心。

步骤2：将猪腰洗干净，放入开水中焯烫后捞起来，洗去白沫子。

步骤3：将猪腰切片。将大枣洗干净，除掉枣胡。

步骤4：取一口火锅，放入猪腰、莲籽、大枣和生姜片，倒进适量的冷水，用大火烧开以后，换为文火烧煮1.5-两个钟头。

步骤5：烧煮好的汤加入盐，翻拌就可以起锅完成一道降火的食物。