孕期食谱：孕妇吃这个有助于补钙！
2020-06-23 05:41:14 责任编辑：WYT 0人 231人
补钙补锌是怀孕期间时务必要做的，我们要了解具体有哪些补钙食物，家中的老年人便会做各种各样大补的东西，可是每日都吃那麼油乎乎的东西都是很腻的。有时候也是要有一点蔬菜水果的补钙食谱，今日网编给诸位强烈推荐一道孕期食谱。
素爆虾仁荷兰豆
如今更是吃荷兰豆的时节，配搭别的的又美味又漂亮，尤其是配搭虾仁。虾仁拥有 丰富多彩的优质蛋白质，针对孕妈妈而言是一种很好的补钙食物。
作法
原材料：这一道孕期食谱需要荷兰豆、虾仁
调味品：姜蒜丝、盐、鸡精粉
1、荷兰豆去筋，用水焯过预留
2、虾仁去除虾线清洗预留
3、油烧姜蒜丝进行爆香，放进虾仁翻炒，放进米酒翻炒至虾仁变色。
4、荷兰豆去筋，用水焯过预留，是一道相当简单的补钙食谱。
小提示：
1、荷兰豆绰水時间不超过一分钟，捞起来后使用过冷水， 色调更翠绿色。
1、虾仁翻炒時间不适合太长，变色就可以。
3、虾仁去除虾线从虾后背第三节挑出来虾线，这样一道补钙食物就完成了。
