孕期饮食搭配食谱：草莓果汁的做法

草莓是老少咸宜的营养食谱的食品，关键含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物，叶酸片等适合进行饮食搭配。草莓含有的营养元素非常容易被身体消化吸收，消化吸收，在孕妇饮食中多吃也不会着凉或容易上火。

作法：

根据营养食谱，将草莓、柠檬削皮，所有放入压榨器中打汁，并与奶酪混和。再引入杯里，放入樟脑与白砂糖。

加工工艺提醒：以此作法，能用“维C新星”弥猴桃制成水果汁食用;奶酪别称奶酪，可用作饮食搭配。

有关群体：本菜适合怀孕初期的孕妇饮食中服用。

菜谱营养成分：

草莓：草莓中常含的胡罗卜素是生成维生素A的关键化学物质，具备清目护肝功效，草莓对消化道和缺铁性贫血均有一定的滋补养生调养功效。草莓除能够防止坏血病外，对预防心肌梗塞，心肌梗塞也是有不错的功效。常吃草莓对肌肤、秀发均有养生保健的功效。但草莓中含有的草酸钙较多，尿道结石患者不适合吃得过多。

奶酪：奶酪含有丰富多彩蛋白、人体脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等微量元素，是补钙补锌的最好的选择，有提高身体抵御病症的工作能力、推动新陈代谢、增强活力、保护视力身心健康、维持皮肤健体、保持人体肠道内一切正常有益菌的平稳和均衡等功效。奶酪发热量较高，多吃非常容易长胖。

柠檬：柠檬的成份主要是糖，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，维生素b3，钙、磷、铁等矿物。柠檬可以说一身全是宝，它的外果皮、叶子和花能够获取单方精油，是食品类和美容美体的关键原材料，是西餐桌上必备鲜果，有“西餐厅之首”的美名。柠檬含有丰富多彩的芦丁，可降低血中碳水化合物，防止心肌梗塞。柠檬中的柠檬酸能够与钠离子融合成一种可溶络离子，能变弱钠离子的凝血功能功效，避免血细胞凝结，预防高血压和心肌梗塞。柠檬酸还具备避免和清除肌肤色素沉淀的功效，可洁面美容护肤。

菜谱相冲：

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后左右1小时上下不必吃苹果;服食单胺氧化酶缓聚剂的人应防止吃奶酪。

健康提示：在孕妇饮食中，草莓是维生素C的成分较为高的新鲜水果，润肺止咳生津止渴，健脾和胃，补血补气养血，散血祛毒，可用以脾胃虚寒、食滞纳呆、神疲倦力、头昏，长有面疱，闭口粉刺者多食有利。