降火的食物：夏天孕妈吃它更养身

孕妈妈孕期菜谱需要饮食搭配，非常注重营养搭配，营养成分有效。都说孕期饮食中，夏季吃荤食滞容易上火，可是这一肉夏季吃确是健康养生上品。它便是鸭肉，是一种很好的降火的食物。

民俗有“大暑老鸭胜补品”的叫法。

家鸭属水禽，非常合适苦夏、容易上火、身体生热者服用。不容易过度油腻，更不容易造成容易上火等难题，可以作为孕期饮食的选择。

尽管鸭肉性凉，但夏天食鸭，既能填补酷热时节中过多耗费的营养成分，又可去除炎热给身体产生的负面影响，是很好的降火的食物，营养搭配更强哦。

因此，强烈推荐准妈妈们三道鸭肉孕期菜谱，好看吃吧!

洋葱炒鸭肉

提前准备食物：鸭肉100克、圆葱一个半、蒜头2瓣、盐1汤匙、植物油1汤勺

步骤1：将鸭肉洗干净，切条预留。

步骤2：圆葱削皮，洗干净以后，切成丝。蒜头削皮，切成蒜末。

步骤3：热锅中，进行爆香蒜末。

步骤4：随后放入圆葱丝煸炒。

步骤5：洋葱炒软以后，添加鸭肉，将食物炒烂熟。

步骤6：加入盐，拌炒匀称就可以盛入盘里。

番木瓜煲老鸭

提前准备食物：老鸭1只约600克、番木瓜1000克、盐1汤匙、姜1块状、清水2500ml

步骤1：将老鸭洗干净后，切成块状。

步骤2：锅中倒进清水，火灾烧开以后，放入鸭块焯烫五分钟以后捞起来，冲整洁鸭肉上边的白沫子。

步骤3：将鸭肉和番木瓜一起放入锅中，放入一定量的清水。

步骤4：火灾烧开以后，去掉白沫子，放入生姜片。

步骤5：盖上外盖，换为文火煲两个钟头，随后加入盐。

步骤6：将煮好的番木瓜老鸭汤盛入碗中就可以。

泡菜鸭肉线面

提前准备食物：鸭肉300克、泡菜100克、姜片15克、线面400克、大骨汤500ml、盐1/4小勺

步骤1：将鸭肉洗干净，切成小肉。

步骤2：将泡菜洗干净，切成泡菜丝。

步骤3：线面放入烧开的水里煮开，捞起来控干，乘凉预留。

步骤4：火锅中放入大骨汤、鸭肉、泡菜、姜片火灾煮烧开。

步骤5：换为文火再煮直至鸭肉煮开，添加线面略煮一下。

步骤6：加入盐，随后捞入碗中就可以完成一道降火的食物了。