孕期注意事项: 孕妇多吃这7种食物

根据孕妇注意事项，怀孕期间怎样科学研究摄入营养成分是孕妈妈最关注的孕期饮食上的难题。大家特意向您强烈推荐7种最合适孕妇吃的东西，希望帮助大家避免一定的食物禁忌。

第一种：孕期饮食中，最好安胎的蔬菜水果—西兰花，西兰花带有很多的叶酸片。西兰花带有的盐酸会阻拦身体对叶酸片的消化吸收，因此西兰花宜用热水烫熟吃。

第二种：根据孕妇注意事项，最好防恶心呕吐的食材—柠檬水、姜榨熬汁，可加一点点葡萄酒。

第三种：最好饮品—绿茶叶。绿茶叶里带有丰富多彩的矿物。提议餐后三十分钟再喝。

第四种：最好防早产儿的食材—鱼，一定如果鲜鱼。

第五种：最好零食—南瓜籽、核桃仁等干果，带有丰富多彩的维生素E.

第六种：最好酸性怪味食品类—iPhone、番茄、红提等。不必吃泡菜等酸性的坛子菜。

第七种：最好促孕妇分娩食材—朱古力。朱古力有推动孕妇分娩的作用。

孕妇不能吃的蔬菜水果：

1、苋菜

怀孕妇女在临产前期宜食之，由于苋菜性属滑利，能清眩滑胎。如《本草纲目》既有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食 之易产，是关键的食物禁忌。

因而，孕妇4周临产时，食之最合适。但要强调的是，苋菜具有滑利之性，孕早期又当禁吃。

2、慈姑

慈姑有活血化瘀功效。《随息居饮食谱》中明确提出：慈姑功专破血，作用，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有孕期人不能食的劝诫。

尤其是在怀孕初期和有复发性流产症者，更应忌食之。由于活血化瘀破血，滑胎利窍之品，均对怀孕不好。

3、麻椒

温性，味辛，古时候中医还觉得它有毒性。依据先人工作经验，怀孕妇女不应多食麻椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火作业打胎。《中药大辞典》也确立劝诫：孕妇慎服。

4、海带丝

据科学研究，孕妇缺碘会危害胎宝宝发育不全，导致智能化不高，因而孕妇适合吃些海带丝，以填补身体的碘。

但应留意的是，孕妇若过多地服用海带丝，过多的碘又可造成胎宝宝甲状腺囊肿生长发育阻碍，这对胎宝宝会造成负面影响，婴儿出生后将会会造成甲状腺素不高。这宛如水可载舟，亦能覆舟的大道理。

5、胡椒粉

为大辛热门的辛辣食物刺激食品类。《本草经疏》中强调：胡椒粉，其味辛，气大温，性虽无毒性，然辛温太甚，过服不免会危害。

6、四季豆

依据先人工作经验，怀孕妇女忌吃四季豆。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还觉得：立秋后食茄损目。

女性能伤孑宫无孕。因此，孕妇孕期饮食中应禁吃为好，或慎重服用。