准妈妈胃口大开的开胃孕期食谱

根据营养知识，孕期第一个月，早孕反应较为大，准妈妈通常应对一桌的美味却没有胃口，但准妈妈这时候所必须的营养健康成分却在提升，怎样既让准妈妈食欲大好，又使她吃得有营养成分呢?为此小编收集了一些合适的孕期食谱。

番茄炒豆腐

孕期食谱需要先用沸水把西红柿烫一下，削皮，切割成厚片。把豆腐切割成3厘米上下长格子。锅内放少量油，待热后，放入番茄小炒一会儿，随后把切完的豆腐放入锅内，加少量生抽、白砂糖、盐、鸡精滚几滚，待豆腐炒透就可以摆盘。

根据营养知识，西红柿微苦，带有很多维生素C，对骨、毛细血管、肌纤维极其重要;豆腐含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养元素。西红柿与豆腐一块炒，既能够提升准妈妈的胃口，又可以补充维生素。

酸菜鲫鱼汤

草鱼去内脏器官，清洗后用食油煎一下，放入2碗烧开后，放入泡菜、葱、姜片。先用火灾煮3-五分钟，随后该用文火煮15-二十分钟，汤变为奶白色就可以补充营养健康。

草鱼含丰富多彩的蛋白、糖原、钙、铁、磷等营养元素;泡菜有去腥味、健脾开胃功效。准妈妈能够在餐前喝一碗酸菜鲫鱼汤，可以健脾开胃。

自做酸黄瓜

黄瓜清洗后，切割成细细的，用盐腌15分钟，淹水，添加少量食用醋、糖拌和。用保鲜袋封死碗扣放入电冰箱内，三十分钟后就可以吃。假如感觉冰，能够放到桌子凉一会儿。

黄瓜含有糖分、甲基纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸片、钙、维生素A等营养成分。怀孕初期的准妈妈生吃黄瓜非常容易恶心想吐，因此能够根据一些简易的制做，使黄瓜的味儿更好看，而又无失营养健康成分。