产前补充营养健康的食谱：白雪映花菜
2020-06-23 23:40:10 责任编辑：WYT 0人 202人
根据营养知识，我们能够发现花菜含糖分、蛋白，还含多种营养元素，是很好的孕期食谱的食材，对产前孕妈妈具备补脑组织、益心血、强筋壮骨的功效，对消化性溃疡也是有优良的营养健康的功效。产前菜谱：冰雪映花菜
原料： 孕期食谱需要花菜150克、生鸡蛋三个、红萝卜10克、青椒1只。
调味品：根据营养知识需要食用油8克、盐8克、味精2克、白砂糖2克、熟鸡油一克。
实际操作关键点：为了营养健康，炒蛋白质时锅要清洗。锅要锅糊、炒时火不可以大，以防炒焦。
制作过程：
1、花菜切割成小颗，生鸡蛋祛黄留白艺术，红萝卜削皮切棱形小片，青椒切棱形小片。
2、烧锅放水，待水开落，放盐少量，下花菜煮至烂熟，捞出盛入碟内。
3、另烧锅下油，锅不可以太热了，把鸡蛋加入盐，味精、白砂糖、红萝卜、青椒打撒、轻轻地倒进锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上就可以完成这道孕期食谱。
