安胎护儿补充孕妇营养的食谱

饮食营养十分重要，因为怀孕十月，大部分怀孕妈妈将会孕期8、9个月都仍在企业里低头加班加点。那样的疲劳加上不注重孕妇营养但是非常容易导致流产的，并且针对以前经历小产亲身经历的女性，可更为风险了，非常容易会产生复发性流产，因而这种妈妈们可要在营养菜谱上分外当心了。

下边强烈推荐几种饮食疗法的营养菜谱防止小产，给你圆满有着宝宝，在其中涉及到的几味中药材，提议准妈妈实际咨询医师，掌握自身身体素质后才食用。

芪炖鲈鱼

秘方：黄芩50克，鲈鱼1斤，姜片、葱、醋、食用盐、米酒等适量。

制做：为了饮食营养，将鲈鱼去鳞、鳃及内脏器官，洗干净。黄芩装进茶包袋内扎牢口，同鱼共放入锅内，添加葱、姜、醋、食用盐、米酒、适量的水。将过至文火上烧滚，用慢火炖熬至熟即成，可加少量鸡精。

用法：每日用餐前食用，可数次食用补充孕妇营养。

作用：养血填精，健脾胃利湿。

主冶：怀孕胎动不安，小腹下坠，胸闷气短懒言，或伴四肢浮肿者

养胎鲫鱼粥

秘方：活鲫鱼1条(约1斤)，苎麻根20~30克，檽米50克，葱、姜、油、盐适量。

制做：将鲫鱼去鳞及内脏器官，洗干净切成片煲汤。苎麻根放水另煎，去渣取汁，添加鲤鱼汤中。再添加檽米和葱、姜、油、盐各适量，熬成稀饭。

用法：早中晚趁着热食用，并用三天。

作用：清热解毒益气养血，益阴养胎。

主冶：适用胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肝肾阴虚者来补充饮食营养。