孕妇抗感冒的饮食营养食谱：香菇鸡粥

香菇饮食营养丰富，多吃能增强体质、提升对病症的抵抗力、推动胎宝宝的生长发育。营养专家对香菇开展了剖析孕妇营养，发觉香菇内有一种一般蔬菜水果欠缺的化学物质，它经太阳光紫外线照射后，会转换为维他命D，被身体运用后，针对提高身体抵御病症的工作能力起着关键的功效，可以加入营养菜谱的选择。

香菇除开具备抗病毒治疗活性的双链脱氧核糖核酸类之外，也有一种核甘酸， 他们是由七个分子结构之上的醛糖、酮糖根据糖苷键综合性而成的多聚物。实验证实核甘酸虽不立即破坏力病毒感染，但能根据提高免疫力来提升人体对病毒感染的抵御力，具备显著的抗癌活性和调整人体免疫功能等微生物的饮食营养功效。

原材料：营养菜谱需要稻米一杯，香菇2朵，鸡胸肉半个，玉米适当，红萝卜一小块，盐1匙。

作法：

1、稻米清洗整洁，放进火锅，引入适当冷水，开火灾烧开，煮滚后转小火保证孕妇营养。

2、转小火后就来洗红萝卜、香菇，随后红萝卜削皮切小傅;香菇去蒂切片，香菇切片放入粥里煮，模样会十分诱惑、好看，我那么感觉。

3、鸡胸肉清洗，我很喜欢用刀随便的片成小块，样子无须标准。切成你令人满意的随意样子都能够。也没有腌制鸡胸肉，沒有做一切解决。你随自身的爱好能够提早将它调一下味。

4、等锅中的粥煮的差不多了，便是小米粒盛开了，就可以放进玉米、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等她们都断生后，就把切成小残片的鸡胸肉倒入锅中，随后用筷子搅开，让他们迅速烫熟，我很喜欢这个时候添加鸡胸肉，这种烧菜的关键点都能够随主人家的爱好和习惯性随便调节。

5、最终添加一点盐调一下味就好了。热腾腾热烘烘的，制成白米粥也非常好，大人小孩都合适作为营养菜谱。