孕妇菜谱：西芹百合炒虾仁
2020-06-24 04:38:23 责任编辑：WYT 0人 359人
根据健康知识，这道西芹百合花炒虾仁，营养搭配，不但口感美味，并且百合花和西芹的饮食搭配都是有非常好的有助于睡眠的功效。怀孕期间适度吃些他们，这道孕妇菜谱指向母亲有镇定功效，可具有安神助眠、除烦的作用。
食物：孕妇菜谱需要虾仁1小碗、百合花(干)1小碗、西芹1把、食用盐适量、木薯淀粉少量、油葱适量
作法：
1、为了饮食搭配将百合干温小水泡发到呈鲜百合状，冷水清洗预留;西芹清洗沥水抽老筋，用花刀轻轻拍打再切段预留。
2、根据健康知识，将解决后的虾仁，加少量盐、白胡椒粉、米酒稍稍腌渍(十分钟上下)，撒上勺子吉士粉抓匀。
3、将锅烧热，引入油葱，水温五成上下时，下虾仁迅速滑滑，虾仁掉色起锅捞起来。
流程4：炒菜锅内留少量底油，下西芹稍稍煸炒。
4、再下百合花一同煸炒至断生，加适量食盐调料。
5、为了饮食搭配，倒进虾仁，将锅内原材料掂翻匀称就可以起锅。
