孕期知识：孕妇可以吃西瓜补铁吗

孕妇补铁有许多需要我们注意的地方，为此，我们需要及时调整孕期饮食来让身体能够有足够的营养可以摄取，同时为了避免受到伤害，我们还要做的就是对孕期知识有更多的认识。

孕妇吃西瓜可以补铁吗

补铁能够 吃水果。

孕妇补铁期内，饮食搭配层面没什么忌讳，不会有什么不能吃的食物，因此，准妈妈补铁时也是能够 吃水果的。但要留意在孕期知识中，吃水果要适当不适合过多，且不能吃冰西瓜。

准妈妈补铁期内的孕期饮食应当多吃含铜丰富多彩的食物，例如生鸡蛋、猪瘦肉、肝、心等。此外，饮食搭配时要适当填补维C的水果和蔬菜，例如苋菜、芹菜叶、沃柑、弥猴桃、西红柿、红枣、柑等，能够 大大的推动铁的消化吸收。

孕妇为了补铁吃什么食物

1、多吃富铁食物

从怀孕前及一开始孕期时，就需要刚开始留意多吃猪瘦肉、禽畜、小动物肝及血(猪血、猪的血)、蛋类食品等富铁食物。豆类食品含铜量也较多，肠胃的消化率也较高，要留意摄入。正餐多吃面点，面点很大米含铜多，肠胃消化吸收也比稻米好，这样有助于孕妇补铁。

2、多吃有利于铁消化吸收的食物

水果和蔬菜不但可以补铁，含有的维C还能够推动铁在肠胃的消化吸收。因而，在吃富铁食物的另外，最好是一同多吃一些水果和蔬菜，也是有非常好的补铁功效。准妈妈最好是生鸡蛋和肉另外服用，提升生鸡蛋中铁集团的使用率。或是生鸡蛋和西红柿另外服用，西红柿中的维他命C能够 提升铁的消化率。

3、多吃含有叶酸片食物

从怀孕前3个月刚开始服用叶酸片增补剂，直至怀孕期间3个月才行。饮食搭配上留意进餐含有叶酸片食物，如肝部、肾脏功能、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆类食品、干果等。而且，在烧菜时留意不必溫度过高，也不适合烹饪時间长时间。

孕妇吃西瓜可以吗-孕妈妈怎样补铁

孕妈妈除开根据食物补铁外，孕后半期缺锌情况严重的还应当在医师的具体指导下服用补铁剂。

孕期到孕13周上下，准妈妈最好是让医生帮你检验身体的铁成分有多少。假如医师容许，能够 服用小量补铁来开展填补，这也是更为合理的方法。一般而言，坚持不懈10天上下，贫血的症状就会有全部改进，再次服用12周上下，就可以恢复过来，但不能中断，需再坚持不懈8周上下，正中间可相对降低服用频次。

以便使补铁的实际效果获得利润最大化地充分发挥，也可应用100mg的VC或是10ml的10%稀盐酸相互配合食用。留意，该药品或对胃肠导致刺激效果，假若出現不适感，可将每天的剂量分为数次来服用，将足以减轻。

健康小贴士

除开根据食物和补铁剂补铁外，生活起居中还应当应用铁制原材料的套锅来烹制食物，由于该类厨具在做菜时候坠落细微铁销，加温后被融解在食物中，变为非常容易被准妈妈在孕期饮食中消化吸收的可溶铁盐，也可以具有补铁的实际效果。