孕妇补铁吃什么水果效果好？

根据水果知识我们可以知道，水果在孕期是非常好的食品之一，可以有效帮助补充营养。为此，我们还需要了解有哪些适合孕妇补铁的水果，这样，我们才能够更好地改善孕期饮食。

补铁吃什么水果好好：樱

樱桃的含铁量在新鲜水果中是最大的，约每100克樱桃中含铁量高达59mg，孕妇缺锌可食用，常吃樱桃还可以防止贫血。

除此之外，樱桃中还含有丰富多彩的钙、磷、维生素D等矿物质原素，全是孕妇和胎宝宝需要的营养成分，能够 使孕妈妈肌肤白里透红白净，去皱纹祛班，有助于补铁。

补铁吃什么水果好好：红心火龙果

根据水果知识，红心火龙果中含铁原素成交量放大一般新鲜水果要高，大概每100克含铁0.55-0.65mg，是孕妇补铁的新鲜水果上品。

此外，红心火龙果的营养丰富，含丰富多彩的粗蛋白、膳食纤维、维他命、钙和磷等微量元素，孕妇适当食用可预防严重便秘、护肤美容。

补铁吃什么水果好好：草莓

草莓果带有维他命、钙、铁等微量元素，且草莓的微量元素便于身体消化吸收，因此孕妇补铁能够 常吃草莓，并且草莓中带有的维他命还能推动孕妇对铁的消化吸收，适合加入孕期饮食。

提议：孕妇补铁食用草莓要留意适当，不建议食用非应季草莓，根据温棚栽种出去的草莓都带有一定的生长激素，对胎宝宝并不好，小量食用问题不大，但不可以很多食用。此外草莓的拣选也必须整平的，样子古怪的不必挑选。