营养知识：怀孕时这样吃营养丰富！

根据营养知识，生一个白嫩的宝宝是每对父母的愿望，但是由于皮肤颜色会基因遗传，许多不考虑健康饮食，导致皮肤颜色偏黑的父母便会担忧宝宝基因遗传了自身的遗传基因皮肤越来越不太好，有木有这些产妇营养美食方法能够改进宝宝的皮肤颜色?

虽然皮肤颜色是基因遗传的結果，可是孕妈的孕妇饮食也是会对宝宝的皮肤颜色有一定的危害的，假如要想宝宝皮肤白嫩何不试一下那样调节健康饮食搭配。

维生素C

关于产妇营养美食，要知道维生素C能够影响身体色素的产生，有利于清除皮肤上的黑斑，维生素C不但对孕妈有非常好的的护肤功效，也有降低灰黑色的沉定，使宝宝出世后皮肤嫩白。

根据营养知识，富含维生素C的食材有弥猴桃、草莓苗等。

胡罗卜素

胡罗卜素有利于保持身体皮肤组织细胞的一切正常功能，降低皱褶的造成，维持皮肤的莹润细致。并且孕妈对吃富含胡罗卜素的食材不但能够提升本身的免疫能力、推动基础代谢，还能够为胎宝宝美白皮肤一下皮肤。

富含胡罗卜素的食材主要是橘黄色和瓜果蔬菜，比如红萝卜、番茄、西蓝花等。

维生素A

VA能够维护皮肤上的皮体细胞，使皮肤细致、潮湿，提升黏膜的抵抗能力。假如父母的皮肤不光滑，孕妈能够适度多应用些富含维生素A的食材。

富含维生素A的食材有小动物的肝部、鸡蛋黄、牛乳等。

白木耳

白木耳可谓是贫民的花胶，富含纯天然的天然植物胶原纤维，长期服用不但有护肤功效，还能够清除面部的黄褐斑、雀斑等，而孕期的女士服用白木耳还会继续对胎宝宝有一定的美白皮肤功效。

牛乳、豆类食品

这种全是夜里皮肤最喜欢的食物，不但可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，还可以抑止皮肤衰退，避免 皮肤色素沉淀。孕妈多喝牛奶还能够填补充裕的优质蛋白质，健康饮食有利于胎宝宝的骨骼生长。