孕期糖水孕妇营养美食食谱大全

根据孕妇知识，一些特殊体质的孕妈妈因为身体人体生长激素的缘故，非常容易造成 孕期便秘，所以我们需要改善孕期食谱，而针对怀孕便秘，要吃啥妇营养美食减轻呢，不但要营养搭配，也要不可以对胎宝宝有损害。

末莉薏仁米红豆糖水 用材：孕期食谱需要薏仁米50克、茉莉(干)5克、冰糖5小颗、清水1000ml作法流程：1将薏仁米提早放入水里侵泡约一个早晨的時间2将茉莉洗干净，控干水份3将侵泡好的薏仁米放入锅中，放入茉莉，倒进一升清水4火灾烧开以后，换为小火熬煮到薏仁米软糯5加入冰糖，煮到冰糖溶化，盛出就可以茉莉味儿芳香，有稳定心态和消除疲劳的功效，薏仁米则有去水肿的作用。将茉莉放入薏米汤中一起熬煮，让薏米汤释放浅浅的茉莉花香，这道孕妇营养美食更为美味可口。

梨樱桃糖水

用材：根据孕妇知识，需要梨一个、大樱桃8-10颗、枸杞子5颗、冰糖5小颗作法流程：1大樱桃用盐水侵泡15分钟，随后用清水冲洗干净，除掉樱桃核和梗2将梨洗干净，削皮，除掉梨心，将梨肉切割成块3枸杞子清理一下，控干水份4将梨块、核桃仁瓜瓤和冰糖一起放入锅中，添加吞没食物的水，用大火烧开5换为小火，将梨煮到全透明的情况下，添加枸杞子。再煮十分钟，最终盛入碗中就可以

梨香甜汁多，能够 为身体出示丰富多彩的膳食纤维素和很多的水份，合适做为二餐间的用餐来减轻饥饿的感觉。用梨煮红豆糖水能够 缓解梨的性凉。

枇杷果雪梨糖水 用材：梨子一个、枇杷果三个、枸杞子5颗、冰糖1汤匙作法流程：1将枇杷果洗干净，撕削皮，对半扒开，除掉核和內部的白膜

2将梨子洗干净，除掉皮，对半切，除掉梨心，切割成滚刀块3枸杞子洗干净，预留4将梨子块和枇杷果块放入锅中，倒进未过食物一点的清水5放入冰糖和枸杞子，放入冰糖，先用火灾烧开，随后再用小火熬煮半小时就可以

枇杷果有利于提高胃口、推动消化、解渴消暑。梨子味儿香甜，具生津解渴燥、清热化痰、益气养血拨毒之作用。

橘子红豆糖水 用材：橘子400克、枸杞子10颗、冰糖少量作法流程：1将橘子去皮，撕下白色丝袜，放入碗中预留

2将橘子倒进锅中，倒进清水，清水的量要吞没过橘子，随后用火灾烧开3随后换为小火，添加枸杞子，再度烧开，换为小火4放入冰糖，小火煮十分钟，随后去掉白沫子5就可以盛入碗中橘子水分含量高、营养丰富，含很多维他命C、枸橼酸及胡罗卜素等十余种营养元素，适当服用，有利于增强抵抗力。

PS:红豆糖水这道孕妇营养美食虽好吃，但是孕妈妈還是不可以常常喝过多哦，当心孕妇高血糖的状况产生。