胎儿大脑发育要如何营养搭配？

根据孕期知识，在胎儿期，对脑身心健康生长发育起关键功效的营养搭配有以下几类，这些是我们在为了保证孕妇和胎儿的健康发展的情况下，需要注意的饮食搭配的关键。

◆蛋白。 蛋白是人体必不可少的营养素，根据孕期知识，也是脑细胞的关键构成成份之一，约占脊髓量的35%上下。它负责人着大脑的激动和抑止全过程，人们的智商活动，如学习培训、語言、记忆力、思索等都不可或缺蛋白的合成作用，它是人们智商活动的物质条件。

◆人体脂肪类。 人体60%的大脑细胞全是由人体脂肪类化合物所组成。优质、量足的人体脂肪类可推动脑细胞生长发育和神经系统髓鞘的产生，使大脑维持出色的作用。营养搭配中在其中大豆卵磷脂不仅能增加记忆力，还能减缓大脑的魅力。

◆糖原。 人体大脑在开展繁杂的活动时，必须很多的动能，这种动能都必须果糖来提供。而大脑自身贮备的动能也是很比较有限的，因此，每每头脑活动焦虑不安时，就必须人体填补一定的果糖。但是，人体摄入果糖时最好是选择粗粮，如苞米、燕麦片、小米手机、稻米等，也可适当选择大枣、红提、地瓜等加入饮食搭配。最好是不能用精制糖业、粗制糖业等。

◆维他命。 在脑活动全过程中，维他命能立即填补所必须的co2和营养元素，是脑活动不能缺乏的营养素。维生素缺乏会使大脑活动力降低、容易疲劳或产生阻碍。但假如维他命过多，也会造成中毒了。

◆微量元素。 钙、磷、钠、钾、碘、铁、锌、锰等微量元素也是大脑活动不能缺乏的营养素。无论哪一种微量元素欠缺都是危害大脑的一切正常工作中，比如，饮食搭配中，身体钙的欠缺会使人体心烦、判断能力降低、专业能力降低。