怀孕期不同阶段的孕期饮食禁忌

根据孕期注意事项，针对怀了孕，孕妇该吃些哪些?胎宝宝的发肓所有依赖于孕妈的营养成分提供。根据孕期知识，“一人吃饱了，两个人不饿”，说的便是孕妇与肚子里胎宝宝的密不可分关联，所以孕期饮食禁忌十分关键。

根据孕期知识，孕妇可否长出一个身心健康、聪慧的小宝宝，这与怀孕期间中饮食搭配是不是科学研究拥有 紧密的关联。那麼怀了孕，你与小宝宝应当吃些什么?

服药一定要小心

第一期怀孕初期(0～3个月)：是试管胚胎各机构人体器官产生阶段，是胎宝宝发肓尤为重要的阶段，也是胎宝宝容易胎儿畸形的阶段。这一时期孕妇通常会出現水平不一的早孕反应，如恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳等，这时要留意，饮食配制应该多元化，营养成分要丰富多彩全方位，以口味淡少油腻感主导，少吃多餐。假如早孕反应非常大，吃下去的食物被恶心呕吐了，要再次填补回来，同时要留意孕期注意事项。

另外要留意不必吃太冰的食物，如大闸蟹、野生甲鱼等尽量避免吃，以防导致小产;也有生冷食物、带有刺激、油腻感的食物也尽量避免吃;要忌烟、戒烟戒酒，防止食用浓茶和咖啡等刺激饮品;针对有辐射源的或是有害物不必触碰;要尽量减少发烧感冒等病症，这时服药一定要小心，不然导致畸形胎儿。一旦病了要告知医师你早已怀了孕，使医师在让你配液时留意这一孕期饮食禁忌要素。

留意饮食搭配营养搭配

第二期怀孕中后期(4～6月)：根据孕期知识，这一时期，孕妇早孕反应基础消退，胃口趋向转好，食欲暴增，宝宝发育加速，因而食物的种类应更为多元化。

以便确保能源的提供，应提升一定量正餐的摄取量;油能够 食用油主导;要多摄取含蛋白的食物，如肉、鱼、牛乳、蛋类、豆类食品、海鲜产品等;多服用含钙量的食物，如乳酪、虾米皮、海带丝、骨骼、大骨头汤、莴笋、油菜子等;多服用含铜的食物，如动物肝部、动物血、木耳、黑芝麻粉、西兰花、红萝卜、丝瓜等;多服用含铁的食物，如贝壳类、动物肾脏功能、白菜、荷兰豆、四季豆、萝卜等;要多服用含叶酸片高的食物，如莴苣叶、苋菜、小葱、马铃薯、金针菜、藕等。

要吃带有维生素E的食物，如苞米、燕麦粉等;要吃含维他命D的食物，如蛋类，多日晒本身也可生成维他命D;要吃含维他命C的食物，如桔子、番茄、辣椒、大白菜、花菜。带有铁、锌、维他命、叶酸片等食物最好是每星期进餐1～两次;每天都应进餐牛乳、豆与豆类食品、蛋类、虾米皮、绿叶蔬菜和新鲜水果。假如孕妇出現小腿抽搐，有可能钙的缺失，如果是钙的缺失，这时候要立即填补补铁剂。

世卫组织明确提出，根据孕期知识，在全部怀孕期间中可适度的填补点叶酸片。