孕妈妈补充营养的零食最佳选择

孕妇孕期饮食中能吃栗子。准妈妈不但能够吃栗子，并且吃栗子对准妈妈和宝宝全是有利的。准妈妈常吃板栗不但能够运动健身健骨，并且有益于盆骨的生长发育完善来补充营养，也有缓解疲劳等功效。此外，根据营养知识，板栗中的营养元素对小宝宝的生长发育发展也是有益处的。

加上炒过的板栗美味可口，确实是一道十分非常好的孕期饮食中的特色美食。可是吃栗子也是有大学问哦，下边使我们详说仔细地。

板栗的营养元素

板栗的补充营养成分十分高，带有丰富多彩的木薯淀粉、蛋白、不饱和脂肪、B族维生素、矿物等多种多样营养元素，有着“干果之王”的美誉。

根据营养知识，栗子中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压、心肌梗塞、心肌梗塞、骨质增生疏等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品;

栗子带有维生素b2，常吃栗子对时间一长久治不愈的小孩口腔上火和成年人牙龈肿痛有利;

栗子是糖分成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效;

栗子带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、人体骨骼、毛细血管全身肌肉的一切正常功能，能够防止和医治骨质疏松症，腰小腿酸痛，骨筋痛疼、困乏等，减缓身体衰退。

板栗虽小，作用非常大

栗子不但营养丰富，并且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、增强免疫力、推动宝宝发育，还能协助准妈妈消除水肿、缓解心态。除此之外，生吃板栗也有治手腿发麻、舒筋活络之作用。

栗子服用留意

1、栗子汁多非常容易滞气，一次吃得过多会伤肠胃，每日数最多吃10个。

2、栗子不能与牛肉同食，不容易消化吸收。

3、栗子不可以与牛羊肉一起吃，不然会造成恶心呕吐，尤其是对准妈妈而言，更应当心留意。

4、留意餐后不适合很多吃栗子，栗子含淀粉较多，餐后吃非常容易摄取过多的发热量，不利维持休重。

5、栗子糖份高，孕妈妈要严防造成糖尿病患者。

6、栗子“生不易化，熟易滞气”，脾胃虚寒，消化不好或身患风湿者不适合服用。

7、新鮮栗子非常容易霉变发霉，霉变、长霉的栗子不必吃，会造成中毒了。

8、选择栗子的情况下，要选择表层光洁、圆润、无虫蛀、无机械设备伤的栗子。

9、在储存栗子的情况下，要放到干躁自然通风的地区，留意避免在孕期饮食中发霉。