降火的水果：孕妇吃橙子会上火吗？

孕期饮食期间吃橙子是不容易上火的，橙子性凉，且糖份含量极低，是一种降火的水果，怀孕期间适当吃一些橙子还可以具有生津解渴、健脾开胃温阳化等作用，并且橙子中的维C含量比较丰富，能提高身体抵抗能力起到饮食调理的作用。

也可以能将脂溶性有害物排出来身体之外，是名实相符的保安康抗氧剂。橙子所含甲基纤维素和阿拉伯胶化学物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，起到清除身体有害物的饮食调理的作用。

常吃橙子这类降火的水果还能提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。高脂血症、血压高、心肌梗塞者常食橙子有利。

健康小贴士： 许多 孕妈妈们在孕期饮食中感觉即然橙子不容易上火，那麼桔子也是不容易上火的，实际上橙子和桔子尽管外观设计类似，但怀孕期间吃橘子确是很容易上火的，桔子中带有很多糖份，吃1kg橘子能造成1400卡发热量。当过多吃橘子后造成的很多发热量不可以立即转换为人体脂肪存储，身体主题活动的要求又耗费不掉时，就会导致身体发热量供大于求的情况，造成身体作用的混乱而出現舌干躁、咽喉肿痛、严重便秘等状况，也就是大家常说的“多吃橘子会上火”。

孕妈妈吃橙子常见问题

1、孕妈妈在吃橙子时必须留意餐前或空肚时不适合服用，缘故是橙子带有许多 柠檬酸，而这种柠檬酸会刺激性大家的胃粘膜，对胃是有损害的。此外，吃橙子前后左右1小时内最好是不必喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到水杨酸会凝结，危害消化。

2、怀孕期间吃橙子必须留意适当，一个中等水平尺寸的橙子就能考虑每人对维他命C的需求量。若服用过多，过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的盐酸会增加，易造成肾结石、结石。此外多吃对口腔内部和牙危害。

如何预防怀孕期间上火

1、确保充足睡眠

假如平常的休息不好也会造成孕妈妈的上火病症的。因此就是，即使一些准妈妈拥有上火的病症得话，还可以根据一些优良的睡眠质量来改进，平常合着一些健康的饮食互相调整，是能够 处理上火的难题的。

2、维持心情愉快

维持情绪的通畅是防止上火的一个关键缘故。因为心态上的不稳定和申兴奋得话，也会造成准妈妈的上火难题。因此平常女士以便胎宝宝的生长发育和本身的身心健康，尽量减少一些刺激性和焦虑不安。要不然上火病症就会找喜欢你来。

3、多吃新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果中带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，可以合理的推动肠道蠕动，排出来身体内毒素废弃物，进而做到防止上火的饮食调理的目地。