孕期饮食中吃紫菜有什么好处？

紫菜的营养价值极高，其中常含的紫菜含糖量可以显增强免疫细胞和细胞免疫作用，可推动网织红细胞转换，提升人体的免疫能力;可明显减少进血细胞碳水化合物的总成分，加入孕期饮食有利于增强怀孕期间孕妈妈们的抗病性工作能力，是一种消肿的食物。

防止甲状腺肿大

紫菜中的含碘量十分高，除了作为消肿的食物，还可以预防因缺碘而造成的甲状腺肿大。

推动胎儿骨骼生长

孕期饮食中的紫菜中常含的丰富多彩的钙和含铁针对胎儿的脑部发育也是很有好处的，另外还可以推动胎儿人体骨骼的生长发育。

防止孕妇水肿

紫菜的营养价值很高，而且紫菜中带有一定量的甘露醇，甘露醇有有利排尿脱干功效，可以减轻怀孕期间水肿的症状。

孕妈吃紫菜常见问题

1、怀孕期间食用紫菜特别注意适当，不适合多食，消化吸收作用不太好、素体脾胃虚者少食，能致拉肚子;腹疼大便糖稀者忌食;乳腺小叶增长及其各种恶性肿瘤病人食用;脾胃虚弱者切忌食用。

2、若冷水侵泡后的紫菜呈紫蓝色，表明该菜的干躁、包裝前已被有有害物质所环境污染，这类紫菜对身体危害，不可以食用。

3、紫菜不可以和柿子饼一起食用，由于紫菜也是含有钠离子的食材,与含单宁酸过多的柿子饼同食会转化成不可溶结合物,危害优质蛋白质的消化吸收，因此孕期饮食中也不可以同食。