为了保证孕期营养，孕妇夏天吃什么水果好

夏天孕妇吃什么水果比较好?夏天的水果有桃、李、菠萝蜜、青芒、甜瓜、哈密瓜、枇杷果、洋香瓜、桂圆、荔技、青枣、葡萄、甜桃、梨子、白柚等，分娩期各不相同，从6月起刚开始相继发售，约可持续性至九月份。 针对孕期饮食而言，最有利的水果有苹果、大樱桃、猕猴桃、葡萄和柚子等，这些水果能有效保证孕期营养。

1、苹果： 带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，为严重便秘所苦之孕妇何不多试着。医院门诊中普遍怀孕妇女气色不好，多与缺铁性贫血相关，吃苹果可多方面改进，因此苹果又兼顾美容护肤实际效果。苹果的另一项关键作用便是可缓解孕吐，对胃口差、恶心想吐都是有非常好的减轻实际效果。

2、大樱桃： 孕妇吃什么水果比较好呢?在全部水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是苹果、桔子、梨的20倍，并且它还带有胡罗卜素(比葡萄、苹果、桔子多4~5倍)、维生素b21、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养元素，多服用可补血补气及协助胃肠作用。若孕妇食欲减退，更应积极主动吃樱桃，对胎宝宝很有协助，很多孕妇常吃樱桃，产下的小宝宝多有着一张白里透红的身心健康容貌。

3、猕猴桃： 在孕期饮食中，猕猴桃营养丰富，有着“果中之首”的美名。追求美丽的孕妈妈们可多吃些猕猴桃，就不必担心怀孕期间自身嫩白的脸孔被雀斑“侵入”了。猕猴桃中带有丰富多彩的维他命C使你的肌肤维持嫩白。

但是，猕猴桃虽好，但并不是每个人两相宜。因为猕猴桃寒性，故脾胃虚弱者应慎食，习惯性拉肚子和尿频尿急者不适合服用。服用時间以餐后1-三个钟头比较适合，不适合空腹服。先兆流产状况的孕妈妈千万不要吃猕猴桃。

4、葡萄： 含有铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等，孕妇鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更非常的是，假如孕妇有流血状况，葡萄也有养胎功效，不仅能保证孕期 营养，并且能协助宝宝发育。

5、柚子： 带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体机构快速发展，孕妇必须很多叶酸片来考虑胎宝宝的必须。叶酸片欠缺不但会使妊娠期高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成 孕妇得了巨幼血细胞缺铁性贫血，出現胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，柚子也是怀孕期间女性优选。

菠萝蜜、香蕉苹果、玫瑰香葡萄、番石榴、杏、菠萝蜜、香蕉苹果、玫瑰香葡萄等水果糖份都较高，肥胖症、有糖尿病患者家庭史的孕妇也应少吃或不要吃为宜，以防摄取过多糖份。假如孕妇缺铁性贫血还应当少吃番石榴和杏。孕妇少吃桂圆、荔技易上火，如今炎热的夏天，孕妇留意不必吃冰西瓜。

针对一切正常孕妇而言的孕期饮食，沒有一种水果是肯定忌讳的。但很多服用，有的乃至用水果来替代主食就极不可取了，提议孕妈妈每日吃水果别超出1斤。

1、甜瓜。孕妇吃水果不但能解暑止渴、止吐去肿，还能确保胎宝宝的营养成分所需。

2、杨梅酒。含甲基纤维素、必需元素、维他命、蛋白、阿拉伯胶及8种碳水化合物，钙、磷、铁成分高于别的水果10几倍。

3、荔技。荔技温性，深入人心、脾、肝经;瓜瓤具备健脾益肝、行气补血补气、彭中止疼、补宁心安神的作用，同时能够保证孕期营养。