孕期饮食：孕妇多喝骨头汤能补钙吗

许多 的怀孕的妈妈们的孕期饮食在怀孕期间都是出現钙的缺失的状况，自然补钙是重要，有些人称孕妇多喝大骨头汤能补钙，真的是那样的补钙食物吗?为此，我们需要了解孕期还有哪些饮食禁忌?

“丈夫听朋友说猪蹄炖花生不但营养丰富、对胎儿的肌肤也很好，还说应当多炖大骨汤，熬的情况下熬久一点，那样骨油就出来，喝过补钙。我原本就较为闷油，如今彻底是见到就想吐了。”实际上喝大骨头汤补钙是不正确的。由于骨骼熬久以后，骨骼里边的铅所有熬成了，这类汤喝过不仅沒有营养成分反倒对胎儿生长发育也不太好，是一种饮食禁忌。

而且，那样每日的孕期饮食中大补非常容易导致妊娠期高血压和怀孕肥胖病，孕妇分娩的情况下风险非常大，对胎儿也是不好的。孕期时要少食多餐，饮食搭配有效。另外夏天水果种类多的情况下也应当留意，红提和甜瓜含糖量较为高，过多服用非常容易导致孕妇高血糖。

除此之外，如今许多 孕妇喜爱在怀孕期吃燕窝作为补钙食物，但千万不要买到假花胶，由于假花胶带有的重金属超标将会让孕妇产下畸型胎儿。此外，孕妇不能过度劳累，要多歇息、睡眠质量要充裕。在觉得非常疲惫时不必冼澡，要尽早卧床休息。

正因如此针对怀孕的妈妈们而言一定要高度重视补钙的难题，多吃一些真正的补钙食物会更为的有益。