补充孕期营养的最好的时期

许多孕妈妈在怀孕期间都是有一个饮食搭配疑惑：自身一天到晚吃这吃那，究竟小宝宝消化吸收了是多少?实际上，对于不一样的怀孕期间孕妇饮食环节相互配合补充不一样的微量元素，既不容易由于自身吃太多而“肥人不肥胎”，也让补充孕期营养获得了事倍功半的实际效果。

一、叶酸(备孕期及其全部怀孕期间)

孕期营养中叶酸不仅在准备怀孕必须补充，全部怀孕期间都必须。它是协助胎儿神经管畸形发育的关键孕期营养素。在怀孕期间，孕妇身体孑宫、胎儿和胚胎快速产生及发育，对叶酸的需求量可做到平时的1.5倍。可是因为叶酸很不稳定，食材在存储生产加工和烹饪的全过程中的损率达到50%~90%。

因而，根据日常饮食难以得到 充裕的叶酸，孕妇必须附加补充叶酸来考虑怀孕期间所需饮食搭配，培养每日食用2杯孕妇奶粉的习惯性，是协助考虑每天叶酸需要的好方法。

二、DHA和 GA神经节苷脂(全部怀孕期间)

孕妇饮食中DHA有利于胎儿双眼、人的大脑和中枢神经系统的发育，GA有利于头部神经细胞生长发育和发育，全部怀孕期间都必须这种原素，尤其是孕期的最终三个月，这时候胎儿人的大脑处在快速发育环节。因为大家的饮食结构及其食材的生产加工、烹制，DHA摄取通常不够，或食材带有的DHA都是有多多少少的损害，因而怀孕期间应摄取含DHA的孕期营养补充剂或食用含DHA的孕妇奶粉多方面补充，能够便捷孕妇补充每天DHA和GA的要求。

三、膳食纤维素(孕中后期)

因为持续长大了的胎儿会被压迫孕妇的消化道，将会造成，严重便秘。来到怀孕中期，应少吃多餐，吃一些非常容易消化吸收的食材。要刚开始留意补充膳食纤维素确保肠胃一切正常工作中，防止出现便秘症状。还能够食用带有益生菌粉的健康饮品，例如安满TM智孕宝TM孕妇奶粉，加上了专利权益生菌粉DR10，DR10有利于孕妇保持一切正常肠道菌群，身心健康的消化道能够协助尽快消化吸收怀孕期间需要的孕期营养元素。