孕妇产前食谱精选推荐的营养知识

根据营养知识，大家都知道全部怀孕期间的营养成分都十分关键，孕妈妈也都造成了高度重视，但这儿要关键强烈推荐的是，孕妇临产前的孕期饮食搭配，由于在临产前，孕妈妈要需注意营养成分的科学研究操纵，那样才有利于你取得成功孕妇分娩。下边，网编就强烈推荐了2款孕妇产前孕妇营养食谱，以供孕妈妈的参照。

冰雪映花菜

原料：孕妇营养食谱需要花菜150克、生鸡蛋三个、胡萝卜10克、表椒1只。

调味品：食用油8克、盐8克、味精2克、白砂糖2克、熟猪板油一克。

实际操作关键点：根据营养知识，炒蛋白质时锅要洗净。锅要锅糊、炒时火不可以大，以防炒焦。

制作过程：

1 、花菜切割成小颗，生鸡蛋祛黄留白艺术，胡萝卜削皮切棱形小块，辣椒切棱形小块。

2、饭锅放水，待水开落，放盐少量，下花菜煮至烂熟，捞出盛入碟内。

3、另饭锅下油，锅不可以太热了，把鸡蛋加入盐，味精、白砂糖、胡萝卜、辣椒打撒、轻轻地倒进锅内，淋猪板油铲起，成入花菜上就可以。

营养成分作用：

孕期饮食中，花菜含糖分、蛋白，还含多种营养元素，对产前孕妇具备补脑组织、益心血、强筋壮骨的功效，对消化性溃疡也是有优良的功效。

营养牛骨汤

孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨带有丰富多彩钙质，对孕妇及胎宝宝都有利，孕后期是胎宝宝人体骨骼产生的情况下，非常必须钙质，因而应常食用牛骨汤。

主要材料

牛骨1000克，胡萝卜1斤，西红柿、椰菜各200克，圆葱一个，黑胡椒粉5粒。

辅材

盐适量

制作方法

1. 牛骨洗净，剁块，放进开水锅中焯去鲜血，捞起来用冷水清洗整洁预留。 　　2. 红萝卜削皮洗净，切滚刀块;姜、圆葱各自洗净切成片。 　　3. 炒菜锅中倒进食用油烧至五成热，放入圆葱片、生姜片稍炒成香气预留。 　　4. 煲锅中引入适当冷水烧开，添加牛骨、红萝卜块煲约2钟头，再放进炒好的生姜片、圆葱片，再次煲1小时，放盐调料就可以。

营养成分

孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨带有丰富多彩钙质，对孕妇及胎宝宝都有利，孕后期是胎宝宝人体骨骼产生的情况下，非常必须钙质，因而应常食用牛骨汤这道孕妇营养食谱。