孕期营养食谱：黑豆烧翅尖食谱
2020-06-30 00:32:10 责任编辑：WYT 0人 230人
根据孕妇知识，除开用豆类食品经生产加工而成的豆类食品外，假如立即服用豆制品也是很有孕妇营养成分的哦!紅豆、黑豆、黑豆、大白芸豆……这道孕期营养食谱中五彩缤纷的豆豆给你怀孕期间提升大量营养成分与美味可口!
黑豆烧翅尖
原材料
鸡腿……5～6只
黑豆……40g
西兰花……100克
姜……20g
蒜……2瓣
葱段……20g
米酒……2小匙
酱油……2小匙
醋……适当
糖……适当
植物油……1一茶匙
芝麻油……1小匙
作法
1.孕期营养食谱需要黑豆泡开后煮开，西兰花杆削皮滚刀块，姜切条，蒜切成片预留。
2.根据孕妇知识，翅尖清洗后，绰水。
3.补充孕妇营养需要锅中油热后，放进姜片、葱段、大蒜煸香。
4.下西兰花杆丁、黑豆，放米酒、酱油翻炒。
5.最终放进翅尖、醋、糖炒成着色后，加冷水盖上盖子焖到料汁粘稠时，加芝麻油再翻炒两下就可以完成孕期营养食谱。
