孕期知识：补钙时要少吃的食物

针对补钙要多吃的食物，孕妈妈将会都了解许多，但针对孕妇补钙时要少吃的食物，估算许多孕妈妈也不知道，这种补钙食物会危害孕妈妈钙的吸引住。下边，大家就一起来看一下，网编为大家例举出去的孕期知识中的这种食物。

孕妇补钙时要少吃的食物

盐酸——西兰花、荠荠菜、春笋等蔬菜水果：

怀孕期间，许多孕妇刚开始留意多吃蔬菜新鲜水果这类补钙食物。可是，一些有苦涩味的蔬菜水果带有盐酸，盐酸在肠胃中可与钙融合产生不可溶的沉定，危害钙的吸收。因而，提议孕妇每日吃蔬菜、新鲜水果500-750克就可以。还可以将这种蔬菜水果自来水先焯一下，除掉苦涩味后再烹制。

植酸——稻米、白面粉：

根据孕期知识可知，稻米和白面粉中常含的植酸，与消化系统中的钙融合，造成不可以为身体所吸收的植酸钙镁盐，大幅度降低身体对钙的吸收。因而，孕妇可先将稻米用适当的温开水侵泡一会，那样米中的植酸酶将绝大多数植酸溶解;而发醇后的面点代谢出植酸酶也可以将小麦面粉中的植酸水解反应，防止危害身体对钙的吸收。

硫酸铵——汽水、可口可乐、现磨咖啡、汉堡等：

一切正常状况下，人体内的钙∶磷占比是2∶1，殊不知，假如孕妇过多地摄取汽水、可口可乐、现磨咖啡、汉堡、批萨、蛋白质食物、炸薯片等很多含磷量的食物，使钙∶磷占比达到1∶10-20，那样，过多的磷会把身体的钙“赶”出身体之外，不利于孕妇补钙。

钠——盐：

孕妇摄取过多盐份会危害身体对钙的吸收，另外还将会造成 肌肉骨骼中钙的大量外流。这是由于盐中带有钠，而肾脏功能每日要把不必要的钠排出来身体之外，每代谢1000mg的钠，便会另外损耗26mg的钙。因此孕妇饮食搭配不适合咸，这是一个关键的孕期知识。