孕妈遭遇水肿孕期饮食调节好

来到孕中后期，许多 母亲都是遭遇孕妇水肿的苦恼，非常是四肢会水肿得较为强大。怀孕期间水肿是不改善孕期饮食时较为广泛的状况，这是由于伴随着胎宝宝的生长发育会将孑宫撑大而被压迫腿部，使血夜流回导致发胀，可以通过改善孕期食谱来调理。

一般状况下，孕妇水肿不用医治，涵养好，伴随着時间的变化能够 消散。当碰到情况严重的状况时，会伴随气短乏力、肚胀疲惫等病症，假如卧床休息后忍不消散，即必须引起重视，必需时找医生咨询建议。

孕妈妈遭受水肿 饮食搭配调整好

当孕妈妈出現水肿时，合理的方式便是确保歇息，调整好自身的孕期饮食搭配。最先要留意低盐或无盐饮食搭配，少吃用酵母粉或碱做成的点心。可以吃一点有利排尿腿肿的食材，比如东瓜、红豆、荷兰豆、墨鱼、鲫鱼、苞米、甜瓜等。

次之便是孕期食谱中要少吃生冷食物、油腻感和不利消化吸收的食材，以防损害肠胃。

此外，水肿的妈妈要多歇息。水肿比较严重的孕妈妈应当卧床休息，晚上睡觉，能够 在腿下垫着枕芯，把两腿适度拉高。冬季也要留意四肢的防寒保暖。

不管是怎么回事造成的怀孕水肿，用药治疗都不可以彻底消除，最好是先根据改进饮食搭配、采用饮食疗法的方式来减轻，提升饮食搭配中的蛋白摄入量，提升血液中的人体白蛋白成分，有利于机构里的水分离回血夜。切勿盲目跟风服药。

减轻水肿菜谱： 红豆大补汤去特色美食图片库查询红豆大补汤的作法

食物：

红豆50克、枣(干)五个、枸杞10克、姜1块、老红糖适量

作法：

1、红豆清洗，侵泡一段时间，再再次清洗。

2、大枣、枸杞子清洗，稍微侵泡后再清洗整洁。

3、生姜切成片，将全部原材料放入炖锅，熬成汤，就可以食用。

营养成分小提示：红豆含的钾元素非常丰富多彩，这促使红豆有益水退肿的作用。红豆也是有减轻疲倦的作用，尤其是怀孕期间必须铁制，假如身体缺锌，会经常觉得疲倦，能够 适量喝些放糖的热红豆汤来减轻。

减轻水肿菜谱 ：墨鱼卷烩杂蔬去特色美食图片库查询墨鱼卷烩杂蔬

食物：

墨鱼200克、茭白100克、尖椒一个、黄椒一个、食用盐少量、姜适量、黑胡椒粉适量、植物油适量

作法：

1、将茭白尖修边成段，红，黄椒切割成三角形块状，姜切条预留。

2、一整块墨鱼清洗，利刃呈四十五度，在一整块鱼类的身上先等间距斜着切出来条形的刀纹，留意不必切过深，以防断开掉，再将墨鱼身旋转，再次用刀修边，留意与以前的刀功要呈九十度竖直的视角，最终将切完刀花的墨鱼片切成三角形的块状。

3、锅里将水烧开，放入姜片，将墨鱼放入烫至翻卷，立刻捞出放入凉水维持延展性。将茭白尖汆烫。锅内放入植物油，将红、黄青椒放入煸炒，然后放入烫好的茭白。最终倒进墨鱼卷。

4、撒上小量盐、白胡椒粉，拌炒匀称就可以起锅。

营养成分小提示：墨鱼针对减轻怀孕期间水肿也是有协助。值得一提的是，孕妈吃墨鱼有滋肾脏、补气补血、清胃去热等作用，能益气养血、清目、通脉、养胎、利产、活血、催奶等作用。但是孕妈妈吃墨鱼要适量，以防导致消化不好。

减轻水肿菜谱 ：冬瓜海米汤去特色美食图片库查询冬瓜海米汤做法

食物：

东瓜250克、大海米200克、香莱30克、葱5克、姜5克、盐5克

作法：

1、大海米用小水泡好多个钟头，泡海米的水征用结晶状的一部分。

2、东瓜削皮切成片，放姜蒜炝锅，添加东瓜片爆锅。

3、锅中添加泡海米水和适量冷水，再放入大海米，火灾熬开后，放香莱末，放盐调料就可以。

营养成分小提示：东瓜含钠量很低，有益水退肿，是孕妇水肿的理想化饮食疗法蔬菜水果。