孕妇饮食禁忌：饭后立马吃水果的坏处

在我们解答孕妇吃什么水果好之前，我们需要了解除了孕期饮食之外，孕妇还犯下了怎样的饮食禁忌，这样才能更好地解决孕妇在饮食中所犯下的问题，从而帮助改善孕期食谱。

孕妈妈们，大家吃饱饭后都是干些什么?

孕妈妈津津：我家喜爱吃过饭吃一些新鲜水果，这简直非常大的享有啊，觉得很考虑哦。

孕妈妈小Y：吃饱饭，会和亲人散散步，如今很清凉，吃饱饭散散步情绪非常好，也不会那麼撑啦。

孕妈妈汀汀：拥有小宝宝，我吃饱了后就无需刷碗了，有时就看电视剧，有时看书，无需刷碗的日常生活太幸福啦，嘿嘿。

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不清楚别的的孕妈妈是否也是有这种能够称为饮食禁忌的习惯呢?网编告诉你：这种看起来平时的事儿，全是不太好的餐后习惯性哦。不经意间中，对人体导致一些危害。那麼，究竟有什么餐后的坏习惯孕妈妈常常犯，必须赶快纠正呢?

坏习惯一 餐后马上吃苹果

针对准妈妈而言的孕期食谱，餐后服用许多新鲜水果是分内事，可是这类作法并不倡导。由于吃饱饭后，食材进到胃内必须历经1-2钟头的消化全过程，才可以迟缓排出来。餐后假如马上吃进许多新鲜水果，即会被食材阻碍在胃内，在胃内假如等待时间太长，就会造成肚胀、拉肚子或严重便秘等病症。长此以往，将造成消化神经功能紊乱。

孕妇吃什么水果好?假如想吃苹果，能够在用餐前二十分钟至40分钟吃一些新鲜水果或食用1至2杯水果汁，则可避免 用餐过多造成的肥胖症。由于新鲜水果或水果汁中含有葡萄糖和果糖，可迅速被人体消化吸收，提升血糖浓度，减少胃口。新鲜水果内的膳食纤维还可让胃里有饱涨感。此外，餐前行食新鲜水果，可明显降低对脂肪性食材的要求，也就间接的阻拦了过多人体脂肪在身体推积的不良影响。

坏习惯二 餐后马上饮茶

饱饭一餐以后，感觉一些撑，准妈妈是不是就要来一杯茶推动消化，清理口腔内部呢。妈妈们，不必那么做哦。

餐后立刻饮茶，很多的水进到已经消化食材的胃中，就淡化了胃代谢的消化液，进而危害了胃对食材的消化。此外，荼叶中带有很多的丹宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未都还没消化的蛋白同丹宁酸融合成一种不容易消化的凝结化学物质，而危害蛋白的消化和消化吸收。更关键的是，荼叶防碍了人体对含铁的消化吸收，假如餐后喝过用15克干荼叶冲调的茶叶茶，会使食材中铁集团的消化吸收减少50%，长期性这般，就需要危害人的消化作用，乃至造成贫血。

另外，这很不利轻度脂肪肝的防止。吃肉的以后不必马上饮茶。荼叶中带有很多单宁酸能与蛋白质合成具备吸敛性的靶酸蛋白，这类蛋白能使肠道蠕动缓减，非常容易导致严重便秘，提升了有毒物质对肝部的危害功效，进而造成轻度脂肪肝。

坏习惯三 餐后马上饮用水

一般而言，医师决不能提议餐后马上喝水。喝进去的流体力学会或冲跑全部的酶，或减少他们的功效。如果你觉得自身不愿肥胖症，就更不适合暴饮暴食后立刻喝水，这是由于被流体力学稀释液的食材迅速会离去胃，結果刚用完餐又拥有饥饿的感觉。

此外，餐后经常和很多饮用水也是非常容易造成胃烧心的要素，因此有胃烧心问题的人适合餐后2-3小时后才饮用水，并且是每间距20-三十分钟饮上3-4口子。吃一般饭食时不适合喝水，要喝也只有喝一点儿，可是自此得一段时间千万别喝水。用完水果和蔬菜后得等三十分钟，用完淀粉类食物食品类后得等1-2钟头，而用完高蛋白食物后得等1.5-2钟头。

生活用水、水果汁和别的饮品最好餐前15-40分钟喝下，这是由于流体力学喝进去后十分钟离去胃而进到结肠，到那边后马上被结肠黏膜消化吸收进到血夜里。

坏习惯四 餐后立刻健身运动

即使并不是运动过量，妈妈们也喜爱在餐后散散心，有益于消化，但是還是不建议妈妈们餐后就立刻健身运动。

次之，餐后一个阶段，交感神经焦虑不安，胰腺代谢的甘精胰岛素提升，被消化吸收的糖生成糖原，做为电力能源存储起來。这一时期假如健身运动，中枢神经就会焦虑不安起來，肾上腺的代谢就会提升，危害糖原的存储。饭后运动时规定2个管理体系一起激动工作中，导致2个调整系统软件的混乱，会毁坏人体的一切正常工作中节奏感。

其次，餐后食材在胃内停滞不前，假如开展运动过量， 胃因为驱动力功效造成晃动，这类刺激性非常容易造成恶心想吐、恶心呕吐、腹疼等;最终，从实际效果上而言，餐后训炼也不是适合的。所述都表明餐后应歇息一段时间再刚开始健身运动，大抗压强度健身运动应在2小时后;中等水平健身运动在1小时后;轻健身运动也需歇息三十分钟后开展。

坏习惯五 餐后马上冼澡

俗话说得好“饱了不剪发，肚子饿了不洗澡”，过饱后不适合马上冼澡：过饱后马上冼澡，会危害消化作用。肌肤毛细血管扩张，血液充沛，消化道的血容量就相对性降低，消化液代谢便降低，使消化作用不高。因而，过饱后不适合马上冼澡。但空肚时也不适合冼澡，因易造成血糖低，产生心搏骤停。因此，餐后要先歇息一个小时再冼澡比较好。

餐后阅读书籍或独立思考，会使血夜集中化于人的大脑，进而造成消化系统软件血夜量相对性降低，危害胃酸代谢，時间一长，就会产生消化欠佳、胃涨、胃疼等饮食禁忌导致的病症。