孕妇消肿的孕期食谱：鲫鱼红豆汤

怀孕期间的准妈妈都是出現孕妇水肿状况，并且最非常容易产生水肿的就是准妈妈的下身了，出現水肿状况时准妈妈除开充足歇息，注意保暖能减轻水肿病症外，还能够根据合理的消肿的食物来减轻水肿状况。下边给诸位准妈妈来临三款退肿的孕期食谱，期待能帮上诸位准妈妈。

草鱼红豆汤

主料：鲫鱼250g、红小豆100克g。

作法：

1. 这项消肿的食物要将鲫鱼去内杂肠及鳞，洗净。

2. 紅豆洗净。

3. 鲫鱼和紅豆一起下锅煮熟菜之，无需加食用盐。

吃法：每天服一次，豆、鱼、滋补汤均可吃，连吃数天可愈，缓解孕妇水肿。

主料：冬瓜150g、丝瓜40g、香莱、葱、姜。

作法：

1.这一孕期食谱需要把冬瓜、丝瓜切片状;

2.底油烧开，煸姜蒜，炒冬瓜、丝瓜;

3.续水，煮沸后依口感放醋、白胡椒粉，少量芡粉，最终放进香莱。

营养成分小窍门：这道低硫酸辣冬瓜汤兼具健脾开胃、利湿的作用。

清蒸的冬瓜盅

主料：绿皮冬瓜五百克、熟毛笋100克、发制平菇100克、甜椒40g、芝麻油 1汤匙、米酒 1汤匙、生抽 1汤匙、糖、蘑菇精、木薯淀粉适当。

作法：

1. 平菇洗净剁碎末，毛笋削皮剁碎末，甜椒划开，除掉籽切末预留。

2. 将各种各样末下6成滚油中爆锅，再加上料酒、生抽、糖、蘑菇精、大骨汤，煮沸后用木薯淀粉勾厚芡，冷后成馅。

3. 将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖到6个圆柱型，绰水后抹芝麻油备用。

4. 冬瓜柱挖空填入馅，放盘里，上笼蒸十分钟取下摆盘。

5. 将盘里料汁倒进锅中煮沸调好味后水淀粉勾芡，浇在冬瓜盅上就可以完成一道消肿的食物了。