多吃六种水果 胎儿皮肤自然好的孕期食谱

孕期阶段，孕妈妈当然不可以乱进食。但维他命和甲基纤维素等营养成分還是不可以少的，所以要了解产妇吃什么水果好，要想生出来的宝宝能有着好的皮肤，除开靠基因遗传要素，还能根据孕期食谱来吃苹果来协助胎宝宝皮肤变好哦!孕妇吃水果除开能协助宝宝皮肤变好，对孕妈妈的身心健康也是有极大地好处，那么会有饮食禁忌吗?

孕妇吃什么对宝宝皮肤好一：栗子

栗子中带有很多叶酸片，能防止胎宝宝发育畸形的产生，栗子还含有维生素E和B，能防止小产、提高生殖系统作用并推动宝宝发育;钾元素能消除水肿;此外栗子还能改进胃肠作用，是可以加入孕期食谱的。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好二：橘子

在避免了其他饮食禁忌后，很多人都喜爱吃橙子，由于维他命C和胡罗卜素无“果”能敌，能变软和维护毛细血管，降胆固醇和血糖;准妈妈多吃橙子还能抗氧化性延缓衰老。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好三：青柠檬

产妇吃什么水果好?孕妈妈吃柠檬不但能够防止母亲发烧感冒宝宝发育不全，还能让宝宝肌肤更为细致，并且青柠檬中带有锌、碘、铁等多种多样矿物，对胎宝宝的生长发育拥有 关键的功效;青柠檬中还带有很多柠檬酸钠，可进一步提高身体对钙的消化吸收，防止怀孕期因钙的缺失造成的腿抽筋、水肿、关节痛等;此外，青柠檬也有降血脂、生津解渴、健脾养胃、去暑养胎的作用。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好四：香蕉苹果

香蕉苹果中还带有一种独特的碳水化合物能协助消除抑郁令人幸福快乐起來，怀孕期间母亲吃苹果可以保持稳定的情绪。并且香蕉苹果中含有的钾元素有利于消除水肿、平稳心率、维护肠胃。香蕉苹果虽好，可是不能多吃，提议准妈妈一天吃1~2根便好。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好五：番木瓜肉

很多女性都爱在孕期食谱中加入木瓜，番木瓜有美容护肤的功效，并且质嫩滑柔美、营养丰富，有舒筋活血、清理血管垃圾、抑菌消肿、养颜美容、调理脾胃的作用。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好六：大枣

大枣是准妈妈和追求美丽女性必不可少的滋补养生上品，由于大枣有益智类益脑、益气、宁心安神、提高免疫力了、减少心率的功效，大枣也是可以加入孕期食谱的水果。