孕期补充营养：巧克力的营养成分

孕妈妈因为孕期饮食中营养成分耗费过快，因此经常会造成明显的饥饿的感觉，巧克力带有的发热量高，因此是备受许多孕妈妈钟爱的食材。殊不知，一些孕妈妈担忧巧克力会对肚子里的宝宝补充营养带来不利的危害，实际上，适度地服用巧克力进行营养搭配，不但对宝宝没害，并且为给孕妈妈和宝宝产生好处。

巧克力的营养元素

巧克力中带有丰富多彩的营养元素，能够使绷紧的神经系统越来越缓解，在运动后快速填补精力。高纯的巧克力不仅发热量含量低，并且含有花青素化学物质，花青素的主要成分是类黄酮化学物质，不一样种类的食材中类黄酮的含量相距很大。巧克力中带有很高的类黄酮成份，一块50克的纯巧克力中，类黄酮的含量等同于28杯纯粮酒、27杯葡萄酒、17颗柳橙、7 颗黑梅、6个iPhone或是4杯茶，因而，多吃巧克力是摄入类黄酮的最好方式。当大家情绪低沉时，吃巧克力可以使心态获得释放压力，绷紧的神经系统获得缓解。巧克力中还带有钙、磷、镁、铁、锌和铜等很多身体必不可少的矿物。与茶和咖啡对比，巧克力中咖啡碱的含量要更低，因而不容易对身体导致损害，还能帮助补充营养。

孕妈妈服用巧克力的益处

孕妈妈吃巧克力，宝宝爱说笑：

孕期饮食中吃巧克力能够调整情绪，科学研究工作人员对300名孕妈妈在怀孕期内服用巧克力的状况及怀孕期间的精神压力状况开展了调研。結果发觉，巧克力中带有的让人“感觉舒适”的化合物能够根据妈妈传送给小宝宝。那样，在孩子出生以后，她们可能比一般的婴儿笑得大量，更开心。

孕妈妈吃巧克力，有利于宝宝生长发育：

巧克力中常含的含铜高对试管胚胎的一切正常生长发育具备关键功效。一些巧克力中还加上了大豆卵磷脂，其营养搭配的成分对宝宝脑部发育是有很大的益处的。

产前吃巧克力，非常容易孕妇分娩：

怀孕后期尤其是孕妇分娩以前，选择顺产的孕妈妈激励多吃一些巧克力，那样能够快速填补工作能力，为孕妇分娩最好是提前准备，仅有有着充足的精力才能够有活力进行分娩全过程。

孕妈妈服用巧克力要适当

巧克力含有咖啡碱，每片规范尺寸的巧克力带有50mg的咖啡碱。假如孕妈妈每天摄入300mg之上的咖啡碱将会会造成小产，使宝宝体重下降，也是有将会造成早产儿。此外，过多服用巧克力会使一些必不可少的营养元素欠缺，这便会危害孕妈妈的身心健康，不利胎宝宝的成长发育。并且有的巧克力所含糖份太高，将会引起孕妈妈患怀孕期糖尿病患者，这是孕期饮食中需要我们注意的。