水果知识：孕期不同阶段吃水果注意事项

水果外果皮的孕期营养元素比瓜瓤高于很多，因而，有些人觉得水果连皮吃既营养成分又不消耗;但伴随着化肥在农林业上的广泛运用，一些化肥能伴随着果子的生长发育而附在外果皮上。水果知识表示，这种残余在外果皮上的化肥用冷水难以洗去，以便身心健康，孕妇禁忌表示吃水果能去皮的還是去皮好，非常是这些表皮艳丽的水果，除非是标志的是有机化学水果。

孕妇那样吃水果才身心健康

怀孕期间吃水果也是有注重的孕妇禁忌吗?确实，孕妈妈们应对丰富多彩诱惑的水果，在大块朵颐闲暇，还应动动脑子，一些水果应少吃，由于对小宝宝不好。民俗广为流传的“怀孕期间吃桂圆，孩子眼睛会和桂圆核一样黝黑发光”、“怀孕期间吃雪糕，新生儿出生后会抖下颌”等叫法，也是空穴来风。

孕早期：吃性热水果会“火上加火”

60%-70%之上的女士在怀孕期间，都会阴部血偏虚，内火较重。由于胚胎所代谢的hcg促性腺素、胚胎生乳素及甾体激素中雌孕激素的危害下，母亲人体的各系统软件会产生一系列生理学转变。如同中医学常说的“临产前宜凉，生完孩子宜温”。因而，在孕早期的40～50时间，孕妈咪最好是不必吃温性或者热门的水果。例如像干桂圆、荔技或者亚热带的進口水果，全是性热的，孕妈妈吃完非常容易“火上加火”。

假如不关注水果知识，孕妈咪一次吃2斤荔技，就会有容易上火的风险了，嘴巴干、出泡，乃至出鼻血全是上火的表现。比较严重一点的孕妈咪，还会继续出現漏红、小腹胀痛等先兆流产症状。此外，干桂圆也是性热水果，孕妇吃完干桂圆以后，非常容易导致便秘，口角干躁。因此 ，每日吃两三个荔技、干桂圆，没事儿，一不小心吃多了，就喝些菊花茶来降下火，能够 具有减轻的功效。

孕初期，不但性热的水果要少吃，像甜瓜、红心柚、橘子等寒凉水果，还要有可选择性的吃。甜瓜有有利排尿的功效，有一些孕妈咪就用来化水肿，却沒有想起多吃完也非常容易造成拉肚子，导致脱干。

因此 ，许多水果的功效在孕期营养方面都是有正反两方面。假如孕妇自身是湿热体质得话，孕初期能够 适当吃些甜瓜，来生津解渴，非常是夏季，对止吐也是有不错的实际效果。但有大家族性糖尿病患者史的孕妈咪就应忌食了，甜瓜的糖份较高，过多服用得话就非常容易导致了怀孕期糖尿病患者。

在孕初期，孕妈咪最好是還是多吃一些iPhone、桃、杏、菠萝蜜、乌梅干等中性化水果。

怀孕中期：水果类型要丰富多彩

怀孕中期，孕妈咪健康状况相对稳定，胎宝宝的生长激素也很均衡。因而，孕妇能够 依据自身的身体素质挑选多种多样水果开展填补。

身体素质偏寒的孕妇，就可以吃一些性热水果。像桃、大樱桃、桂圆、荔技、红枣、番石榴、椰子鞋、榴莲果等全是性热的。

身体素质偏热的孕妇应防止或少吃性热水果，适当的吃一些梨、甜瓜、香蕉苹果、弥猴桃、柿子饼、红心柚、橘子、桔子、黑桑葚等水果，他们全是寒凉的。

孕妈妈们吃水果的情况下一定留意，只有是适当的吃，肯定不可以把水果当饭来吃。很多人都觉得吃水果可提升营养成分，长出的小孩皮肤白皙，可是水果中带有的果糖、葡萄糖经消化道消化后可转换为中性化人体脂肪，促进增加体重，就非常容易造成高血脂。水果只有填补一些维他命，孕妈妈是一个吃，两人用，全方位的营养成分还必须木薯淀粉、优质蛋白质、铁制、蛋白、人体脂肪等，并并不是水果都能出示的。

一些孕妈咪觉得iPhone有养胎功效，事实上iPhone只有具有补充营养元素的功效，吃多了反而会造成肚胀感，非常容易严重便秘。因此 孕妈咪在吃水果时，還是要留意适当多种多样标准，最好饭前后左右一小时再吃，可是一天总的摄取量不可以超出一斤。

怀孕后期：一些水果吃完会早产儿

来到怀孕后期，孕妈咪非常容易产生羊水偏少，胎动不安等反映。这个时候，一些水果吃完就将会起反作用力，易造成早产儿。

山楂果酸甜可口，是许多孕妈咪的最喜欢。可是，山楂果对孑宫有一定的激动功效，会促进宫缩。假如孕妇们很多服用山楂果，就将会会造成小产。一样的大道理，在孕初期，也最好是不必吃或是尽可能少吃山楂果。在中医学上，即便是给孕妇开健脾开胃的方子，山楂果也从来不当药。

孕妈咪怀孕期间经常伴随困乏、恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳等，医师倒提议吃一些无花果。它能具有开胃的作用，不良反应也小。

除此之外，吃木瓜、卢荟也将会会造成小产。番木瓜中带有雌性荷尔蒙，非常容易影响孕妇身体的雄性荷尔蒙转变，尤其是青木瓜，孕妇更应彻底戒掉。因为它不仅对胎宝宝的稳定性危害，也有将会造成小产。在东南亚地区，本地住户还会继续用吃木瓜来避孕措施，由此可见番木瓜针对生产制造是不好的。

对于卢荟，现阶段有权威专家对小动物开展过试验，发觉卢荟针对小动物会导致小产的結果。因此 孕妇妈妈们，还要留意一下，尽可能少吃。

怀孕后期，要注重孕妇禁忌，孕妈咪能够 多吃像弥猴桃等维他命多的水果。桔子要少吃，非常是身体素质偏热的孕妇更要绕开，吃多了母亲将会色素沉淀多，对肌肤不好。但是橘子能够 多吃些，它的维他命成分很高。