孕期知识：海苔的营养价值及功效

通过营养分析，海苔的人体脂肪含量较为低，只占所有营养元素的1%~2%，但在其中有益于中枢神经系统生长发育的不饱和脂肪EPA的含量就占来到在其中的52%，根据孕期知识，可以说是再再加很多身体必不可少的矿物和维他命。食用海苔能促进血液循环、提高免疫力、防衰老、降低癌病和心血管疾病的患病率。但是干海苔的盐份和鸡精含量很高，不适合很多食用，一次最好是不必超出一两，才有助于补充孕期营养。

海苔的作用和功效：

1、防止甲状腺结节

根据孕期知识，海苔中含有丰富多彩的碘元素可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”，海菜有化结作用，对别的郁积积块也是有主要用途。

2.、推动成长发育

海苔中含有胆碱和钙、铁、能提高记忆力、医治妇保缺铁性贫血、推动人体骨骼、牙的生长发育和健康保健;含有一定量的甘露醇，可做为医治浮肿的輔助食品类，帮助补充孕期营养。

3、防止恶性肿瘤

根据营养分析，海苔中常含藻胆蛋白质具备降血脂、抗癌的应用前景，在其中的含糖量具备延缓衰老、降低血脂、抗癌等各个方面的生物活性。成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有利于脑部肿瘤、乳癌、甲状腺癌症、恶性淋巴瘤等恶性肿瘤的预防。

4、提高免疫力

海苔含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和细胞免疫作用，可推动网织红细胞转换，提升人体的免疫力。

5、消除肠胃废弃物

海苔中常含的藻朊酸，还有利于消除人体内带毒副作用的金属材料，如锶和镉等。除此之外，海苔能防止和医治消化道溃疡，防衰老，协助女性维持肌肤的润化身心健康。

孕妇能吃海苔吗

孕妈妈是可以吃海苔的，海苔中含有多种矿物，可以协助保持身体的酸碱。

孕妈吃海苔的益处：

1、提高怀孕期间免疫力：海苔中常含的海苔含糖量可以明显提高免疫细胞和细胞免疫，可推动网织红细胞转换，提升人体的免疫力。

2、清除孕妇水肿：孕妈妈们在怀孕期是多少都是出現手脚浮肿的状况，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在身体不被新陈代谢，经肾小管滤过后在肾小管损伤内很少被分解代谢，具有渗入有利排尿功效，进而做到消除水肿的目地。

3、防止甲状腺结节：海苔中含有很多碘，能够防止因缺碘造成的甲状腺结节。

做月子能吃海苔吗

做月子期内能够适度吃一些海苔，海苔中含有丰富多彩的矿物及维他命，针对不久生产制造完的孕妇们而言是十分有益处的，海苔中的含糖量还可以提高免疫细胞和细胞免疫作用，推动网织红细胞转换，提升人体的免疫力;可明显减少进血细胞碳水化合物的总含量。

海苔中的含有的丰富多彩的碘元素还能够刺激性脑垂体，使女士身体雌性激素水准减少，修复子宫卵巢的一切正常功能，改正内分泌紊乱，清除乳房增生的安全隐患。

做月子吃海苔常见问题：

1、一般目前市面上购到海苔盐份和鸡精的含量非常高，因此 不适合长期性持续食用，一次最好是不必超出一两。尤其是身患血压高的孕妇，不必常吃，吃了后要立即饮水。脾胃虚弱、非常容易肚胀的人也不应多食。

2、海苔中的碘含量较高，而成年人每天摄取规范海晶盐6-8克就可以得到120-150mg碘，成年人日碘摄入量超出1000mg，则会造成 高碘性甲状腺结节、甲状腺素较为亢奋等症状。因此 海苔不应多食。

宝宝多少可以吃海苔

海苔中的化学纤维含量较高，年纪较小的宝宝较为无法消化吸收，因此 营养学家一般提议一周以后再吃海苔这类较为无法消化吸收的食材。

宝宝吃海苔的益处：

1、提高宝宝免疫力：海苔中常含的海苔含糖量可以明显提高免疫细胞和细胞免疫，可推动网织红细胞转换，提升人体的免疫力。

2、防止宝宝肥胖症：海苔中的发热量极低，且甲基纤维素的含量非常高，可以溶解肠胃内的病菌，维持肠道菌群。

3、推动宝宝成长发育：海苔中的含碘量非常高，可以合理的维护保养宝宝神经中枢系统软件，宝宝假如缺碘易造成 克丁病，轻微病人日常生活可自立，但没法从业繁杂的劳动者，无法融入社会发展，且有英语听力、語言和运动障碍等层面的难题，一般 聋哑学校发病率很高，还会继续出現发育不全等病症。

宝宝吃海苔会皮肤过敏吗

般状况下宝宝吃海苔是不容易皮肤过敏的，但海苔归属于海鲜产品，针对自身就针对海鲜过敏宝宝而言就很有可能会出現过敏的症状，并且婴儿的食材过敏症状患病率要显著高过成人，因此 年龄较小的宝宝一般不建议食用海苔，一般一岁之后再食用为好，如果是对海鲜过敏的宝宝就不必食用海苔了。

假如宝宝吃海苔出現过敏的症状，能够马上让小孩适度饮水，加快新陈代谢，必需时能够吐。之后要防止食用非常容易造成皮肤过敏的食材，例如海菜、海带丝、海货等。

如何确定宝宝是不是对海苔皮肤过敏：

宝宝食物过敏症状一般产生在吃过皮肤过敏食材后十多分钟到2钟头以内，出現寻麻疹或发胀、慢性湿疹、或吸气难题。有时病症会体现在消化系统，宝宝将会会恶心呕吐或拉肚子。也是有的皮肤过敏归属于迟头型过敏症状，则必须几个小时或1天后，甚至2-3星期过后才会产生病症。假如小宝宝在进餐海苔后产生之上病症，那大部分能够判断宝宝是对海苔过敏了。

健康小贴士：一岁之前的小孩子，因为非特异IgE抗原并不易探测到，当抽血化验检验或肌肤扎针实验也没有反映时，不一定就一定沒有皮肤过敏，因此 针对一岁之内的小宝宝或或过敏的症状短于6个月的婴儿，不建议父母们为其开展过敏原检测。

海苔的做法大全

海苔鸡蛋羹

原材料： 生鸡蛋、海苔。

作法：

1、生鸡蛋在器皿内打撒，添加与鸡蛋液同样分量的水，洒上剪下来的海苔，盖上外盖(或盖上保鲜袋扎好多个小圆孔);

2、炒锅气短，将盛满鸡蛋液的碗放到屉上，火灾，蒸8分钟，出锅。

营养成分小提示：鸡蛋黄中含有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的健脑食品。

海苔蛋包饭

原材料： 白米饭、生鸡蛋、红萝卜、鸡脯肉。

作法：

1、坐锅打火下油，生鸡蛋打撒，放进鸡肉泥;

2、胡萝卜丁炒散，添加调味品调料，再倒进鸡蛋炒散取下预留;

3、砧板下铺上保鲜袋，手里碰水把蛋包饭放到保鲜袋里碾成饼;

4、饼里放进炒好的包馅，包结团;

5、把包裹的团放进保鲜袋里，推压成熊猫头的样子;

6、用2个小蛋包饭包制成小熊猫耳朵里面，贴上海苔;

7、用海苔剪成双眼、嘴，贴在蛋包饭上，色拉酱点上双眼就可以。

营养成分小提示：鸡脯肉中蛋白的含量较高，氨基酸种类多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效。鸡脯肉含有对身体成长发育有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一，能帮助补充孕期营养。