孕妇糖尿病时可以吃银耳吗？

银耳可以加入孕期饮食，又称作银耳、银耳、白耳子、银耳子，银耳中含有蛋白、人体脂肪、糖分、含糖量、膳食纤维、17种身体所必不可少的碳水化合物，银耳的作用可以帮助补充钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种多样营养元素，在其中钙、铁的成分很高。孕妇糖尿病时可以适量食用。

在每豪克银耳中，含钙量643mg、铁30.4mg。除此之外，银耳中还含有海藻糖、多缩丙糖、甘露糖醇等肝糖及维生素b2、维他命D等营养元素，但在其中也含有较多的磷酸盐，这是银耳的作用之一。

1、维护胃肠

银耳是一种胶原纤维菌类，含有丰富多彩的膳食纤维素：对大便的调节有双重维护，严重便秘的人吃完会通便，腹泻的人吃完则能改进拉肚子的情况。

另外银耳中还含有丰富多彩的多醣体：肠胃益菌生的人物角色，让肠胃的好菌生长发育较为优良，并抑止肠胃坏菌的生长发育，具备健康保健肠胃的作用。

2、增强免疫力

银耳讲到含的多醣体，尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激性网织红细胞转换，提高巨噬细胞吞食工作能力，推动抗原产生，提升人体的免疫功能。

3、补阴护肤

银耳含有很多胡罗卜素，有利于保持皮肤细胞机构一切正常功能，刺激性肌肤基础代谢，维持肌肤盈润鲜嫩。提高肌肤支撑力、消除皱纹的作用。另外银耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、黄褐斑的作用。

4、祛毒防电磁辐射

银耳对老人漫性急性支气管炎及肺原性心肌梗塞有明显的功效。另外，能提升肝部祛毒作用和起养肝功效，并且还可提升人体对辐射源的安全防护功效和防肿瘤细胞的抑制效果。

备孕期间能吃银耳吗

银耳是滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的滋补养生上品，因此 备孕期间是能够服用银耳的。但是备孕期间的女士在服用银耳时最好是不必和红枣桂圆这种活血的食物一起吃，由于假如准备怀孕的女士正巧孕期吃太多活血的食物易造成 小产。

亲亲宝贝小提示：

备孕期间还必须留意避免过多摄取蛋白，饮食搭配中蛋白质含量过过高减少女性怀孕的通过率，菜谱中蛋白质含量过高，泌尿系统中铵的成分便会相对提升，这类细胞外液不仅不利女性备孕期，就算怀孕取得成功，也会提升小产概率。(备孕期间一天饮食搭配中蛋白的摄取量不可超出总动能的20%。)

孕妈妈能不能吃银耳

孕妈吃银耳的益处：

1、养颜美容：银耳中含有纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、黄褐斑的作用，能让孕妈妈们在怀孕期间也可以容光焕发。

2、清除孕妇水肿：银耳中含有丰富多彩的蛋白，可以保持钾钠均衡;消除水肿，针对孕妈妈肯定是非常好的滋补养生上品。

3、预防孕期便秘：银耳中也有丰富多彩的膳食纤维素，可刺激性肠道蠕动，维持排便顺畅，防止孕期便秘难题的出現。

4、提升怀孕期间免疫能力：银耳中常含的分酸碱性核甘酸化学物质能够提高身体的免疫能力，另外还具备抗癌的功效。

孕妈吃银耳常见问题：

1、孕妈妈们如果是吃老冰糖银耳得话，一定不要在临睡前服用，以防血粘度提高。

2、孕妈妈在吃银耳汤时要防止服用过夜的， 假如喝过过夜的银耳汤，亚硝酸盐便会进到血液循环系统，使身体中一切正常的血红蛋白浓度空气氧化成高铁动车血红蛋白浓度，进而缺失了带上氧的工作能力，造成中毒了，产生肠源性乌青症的一系列病症。因此 过夜的银耳汤不必喝。

3、银耳一定要把根处剪去，那样才非常容易炖烂，并且要文火慢煮，直至炖烂才行。那样胶原纤维才会所有被煮出去。

孕妇高血糖是可以吃银耳的，有科学研究显示信息，银耳中的银耳含糖量对甘精胰岛素降血糖特异性有影响。银耳中的能源较低，又含有丰富多彩的食物纤维，糖尿病人食之有减缓血糖值升高的功效。除此之外，银耳具备润肺止咳生津止渴、补阴健脾养胃、养血安神助眠、清脑益脑等功效。因此 身患孕妇高血糖的孕妈妈是能够安心服用银耳的，但是在吃银耳时留意不必放老冰糖，纯蜂蜜等糖原。另外像白砂糖、红塘、果糖及糖制甜品，假如糖、点心、苹果酱、果脯、冰淇淋等也最好是不必吃。

孕妇糖尿病饮食搭配具体指导：

1、留意发热量的摄取

怀孕前期不用非常提升发热量，中、中后期务必按照怀孕前需要的发热量，再提升300大卡/天。因为体重下降将会会使孕妈内的酮体提升，对胎宝宝导致负面影响，故怀孕期饮食中不适合减脂。

2、多补充蛋白质

假如在怀孕前已摄入充足营养成分，则怀孕前期不需提升蛋白摄入量，怀孕中后期、中后期每日需提升蛋白的量各为6克、12克，在其中一半需来源于高生理学使用价值蛋白，如：蛋、牛乳、暗红色肉类食品、淡水鱼及豆桨、水豆腐等黄豆类食品。最好是每日喝最少二杯牛乳，以得到充足优质蛋白质，但干万不能牛奶当水喝，以防血糖过高。

3、科学研究摄取糖份

糖原的摄入是为出示发热量、保持新陈代谢一切正常，并防止酮体造成。不可误认为不要吃淀粉类食物可控制血糖或休重，而彻底不想吃饭;只是应尽量减少加有绵白糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、老冰糖、纯蜂蜜、麦芽糖浆之含糖饮料及甜品，可防止饭后迅速的血糖值提升。若有必须可加少量代糖，但应应用对胎宝宝没害的AcesulfameK。建议尽可能挑选化学纤维成分较高的未特制正餐，可更有益于血糖值的操纵，如：以黑米或五谷饭替代大米饭、采用全谷物吐司面包或馍馍等。孕妇高血糖孕妈妈早上的血糖指标较高'因而早饭高纤维食物的成分务必较少。

4、祛毒防电磁辐射

银耳对老人漫性急性支气管炎及肺原性心肌梗塞有明显的功效。另外，能提升肝部祛毒作用和起养肝功效，并且还可提升人体对辐射源的安全防护功效和防肿瘤细胞的抑制效果。

做月子能不能吃银耳

针对做月子能不能吃银耳，回答当然是毫无疑问的，银耳不但针对一般女士有非常好的滋补养生美容护肤的实际效果，另外月子期间多吃银耳也是好处多多的。

做月子吃银耳的益处：

1、美容去斑：银耳中常含的纯天然胶原纤维有补阴护肤的作用，长期性应用还可以去去除脸部黄褐斑、黄褐斑，让新生儿妈妈们在月子期间也可以维持一个好面色。

2、祛毒肝部：银耳可以提升肝部祛毒工作能力，有利于生完孩子人体内毒素的排出来。

3、增强免疫力：银耳中含有丰富多彩的硒等营养元素，能够提高人体抗癌的免疫能力，为生完孩子的纯母乳喂养出示更安全性的确保。

3、减肥瘦身：虽然做月子期内不适合过多绝食减肥，但假如根据有效的饮食搭配能搞做到减肥的目地当然是最好是的，而银耳中就含有丰富多彩的膳食纤维素，可以协助肠道蠕动，降低人体脂肪的消化吸收，让坐月子妈妈们能舒心修复完美身材。

做月子服用银耳常见问题：

1、在解决银耳时尽可能得用开小水泡发，泡开后应除掉未打开的一部分，非常是这些呈淡黄色的东西。

2、银耳一定要把根处剪去，那样才非常容易炖烂，并且一低昂要文火慢煮，直至炖烂才行。那样胶原纤维才会所有被煮出去。

3、银耳关键用于做球甘蓝，以汤类主导，老冰糖银耳糖份高，临睡前不适合服用，以防血粘度提高。

银耳尽管营养丰富，但针对肠胃作用消弱的宝宝而言较为难消化吸收，因此 提议宝宝在一周岁在吃银耳比较好。

宝宝吃银耳的益处：

1、推动宝宝骨骼生长

银耳中含有丰富多彩的维他命D，可以避免优质蛋白质外流，避免宝宝低钙血症，推动宝宝的骨骼生长，针对宝宝的成长发育是很有好处的。

2、止咳润肺

银耳具备止咳润肺、滋补肺气虚的作用，秋冬季时节宝宝非常非常容易咳嗽有痰，这个时候能够适度给宝宝熬一些银耳汤，可以提升宝宝肺机构的防御力作用，提升人体的抵抗能力，进而提高宝宝身体素质。

宝宝吃银耳常见问题：

1、给宝宝吃银耳时一定要尽可能要打碎一些，太块状非常容易导致小孩子吸入呛到。另外银耳一定要煮的酥烂一点，要不然不容易消化吸收。

2、宝宝在吃银耳时能够配搭一些其他食物，那样营养成分更全方位，另外给宝宝的宝宝辅食切勿太过单一，仅有确保平衡的饮食搭配才可以考虑宝宝需要的各种各样营养成分。

3、在给宝宝做银耳汤时不可以只图方便给宝宝吃过夜的银耳汤，过夜的银耳汤会造成亚硝酸钠，亚硝酸盐进到血液循环系统，使身体中一切正常的血红蛋白浓度空气氧化成高铁动车血红蛋白浓度，进而缺失了带上氧的工作能力，造成中毒了，产生肠源性乌青症的一系列病症。

银耳的做法大全

银耳紫薯汤

提前准备原材料：紫薯一个、银耳适当、老冰糖适当。

作法：

1、将银耳用冷水侵泡1小时上下，至银耳变松、彻底伸展起来。

2、紫薯削皮切小傅，银耳泡开好后，清洗掉尘土等小残渣，再掰成片状。

3、将银耳放进汤煲内，放水，烧开后转文火烧煮1小时。

4、1小时后，银耳早已煮得较为软了，放入紫薯和老冰糖，再次煮45分钟。至紫薯烂熟，料汁浓稠就可以。

营养成分小提示：银耳滋阴润燥，紫薯中含有丰富多彩的膳食纤维素，二者的配搭肯定是怀孕期间孕妈妈们不能错过了的养颜汤品。

银耳南瓜小米粥

提前准备原材料：银耳15g、冬瓜150g、檽米70g、老冰糖少量。

作法：

1、最先将银耳泡茶两个小时，切割成一小块，冬瓜切割成一小块。

2、锅中倒进小半锅冷水，水开后放入清洗的檽米，大火烧开，转文火，煮十分钟，再放入冬瓜煮十分钟。

3、最终放进银耳、蓝莓干，加一茶匙老冰糖调料，翻拌，再次煮五分钟，就可以摆盘服用。

营养成分小提示：冬瓜内含有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，能够协助清除孕妈妈身体内毒素，是很好的孕期饮食。