冬瓜的营养价值分析，孕妇能不能吃冬瓜？

对冬瓜进行营养分析，我们发现冬瓜中带有的成分较为高，可以提高人体系统特异性。冬瓜中的丙醇二酸可以避免身体不必要的人体脂肪沉积，协助燃烧脂肪，而且对避免血压高和心肌梗塞有非常好功效，有利于进行营养搭配。冬瓜中的葫芦巴碱能够提高身体基础代谢水准，抑止身体糖份转换为人体脂肪，可以有效补充孕期营养。

根据营养分析，冬瓜中的碳水化合物含量很高，许多 全是身体必不可少的。冬瓜中带有丰富多彩的膳食纤维，可以协助身体血糖维持在一个相对性优质的水准上，而且还可以减少身体碳水化合物和降低血脂。

冬瓜的作用及功效：

1、养颜美容

冬瓜籽中的脂肪酸，具备抑止身体黑色素沉淀的特异性，是优良的护肤美容护肤成份碳水化合物。除此之外，冬瓜籽所含的蛋白和瓜氨酸更可盈润肌肤，还能抑止色素的产生，可以进行营养搭配。

2、瘦身减肥

冬瓜中含有的丙醇二酸，能合理操纵身体的糖原转换为人体脂肪，避免身体人体脂肪沉积，还可以把肥胖症不必要的人体脂肪消耗，有优良的减肥瘦身。葫芦巴碱关键存有于冬瓜瓤中，它能协助身体基础代谢，抑止糖原转换为人体脂肪也是冬瓜中的减肥瘦身降血脂作用因素之一，同时还可以补充孕期营养。

3、有利排尿退肿

冬瓜含维他命C较多，且钾盐含量高，醋酸盐含量较低，血压高、慢性肾脏病、浮肿病等病人食之，可做到退肿而不伤气正的功效。

4、降低血糖

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9g。现代科学研究表明膳食纤维含量高的食材对改进血糖水平效果非常的好，人的血糖指数与食材中食物纤维的含量成成反比。此外，膳食纤维还能减少身体碳水化合物。

5、清热去火

冬瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴，僻暑除烦，在夏季服用尤其适合。

冬瓜尽管寒性，但怀孕期间适度吃一些冬瓜能够合理调整身体新陈代谢均衡，对妊娠水肿和怀孕期糖尿病患者有非常好的治疗效果。

孕妈吃冬瓜的益处：

1、清除孕妇水肿

冬瓜含有维他命C，且钾含量高，醋酸盐含量低，因此 最合适需低纳食材的血压高、慢性肾脏病、浮肿病等病人。一些孕妈妈在怀孕期间会出現浮肿的状况，吃一些冬瓜可以吃减轻。

2、清热去火

冬瓜水份丰富多彩，寒性味甘，具备清热去火的作用，尤其是在夏季孕妈妈不能吹风机也不能吃太冰的食材，这个时候就可以吃一些冬瓜来消暑。

3、防怀孕期间血糖高

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9g。现代科学研究表明膳食纤维含量高的食材对改进血糖水平效果非常的好，一些怀孕期间会出現血糖高，这个时候何不多吃些冬瓜。

孕妈吃冬瓜常见问题：

1、孕妈妈在吃冬瓜时一定要留意适当，冬瓜有利排尿减肥瘦身的，假如羊水少的孕妈妈就不必吃完，也有自身较为瘦的孕妈妈也尽可能不必吃。

2、在怀孕初期尽量避免吃冬瓜以防羊水偏少，煮冬瓜时不必连皮一起煮。由于这时更是孕妇羊水转化成的阶段，冬瓜连皮熬汤喝得话会出现较强的有利排尿实际效果，孕妈妈喝过后非常容易很多小便外流水份，造成 羊水偏少。

冬瓜相互配合一些肉类食品煮汤还可以具有有利排尿催奶的作用，有利于产后修复和提升母乳品质。

孕妇吃冬瓜的益处：

1、冬瓜有养肾、有利排尿、退肿等作用，孕妇孕妇分娩后都是出現一定水平的排尿不畅，在生完孩子吃一些冬瓜能让孕妇尽早小便，推动产后修复。

2、冬瓜相互配合草鱼、猪排骨等熬汤美味可口，孕妇喝过能够健脾开胃且补充维生素，还能做到催奶的实际效果。

3、冬瓜含有维他命C，钾盐含量高而醋酸盐含量较低，血压高、慢性肾脏病、浮肿病等病人服用冬瓜，可做到退肿而不伤气正的功效。

冬瓜汤中含有丰富多彩的维他命C和蛋白，月子期间妈妈们人体较为孱弱能够适度喝一些冬瓜汤。

做月子喝冬瓜汤的益处：

冬瓜汤有益水退肿的作用，能够协助孕妇清除育孕期内造成的浮肿，科研結果也证实孕妇喝点冬瓜汤是有利身心健康的。

冬瓜汤还具有解暑去湿气的作用，尤其是在酷热夏天做月子的妈妈们可适度喝些冬瓜汤解暑。

做月子喝冬瓜汤常见问题：

1、冬瓜寒性、脾胃气虚，拉肚子大便糖稀，脾胃虚寒痛疼的妈妈慎食冬瓜汤。

2、月子期间妈妈们在喝冬瓜汤是尽可能不必加过多的调味品，月子期间饮食搭配尽可能以口味淡主导。

哺乳期间吃冬瓜不容易退奶

冬瓜配搭各种各样肉类食品煲汤不仅不容易退奶还可以具有催奶的作用。并且冬瓜中的维他命C含量和胡罗卜素含量都十分高，可以提高哺乳期间妈妈的抵抗能力。

哺乳期间喝的冬瓜汤尽量减少放麻椒、八角茴香这种调味品，这种调味品非常容易造成退奶。

哺乳期间吃冬瓜常见问题：

哺乳期间吃冬瓜留意不必过多进餐，以防寒性的冬瓜对人体康复治疗不好;不必进餐生冬瓜，以防生冬瓜上含有的病菌伤害身体健康。

冬瓜和草鱼同食能具有非常好的催奶实际效果，但因为草鱼和冬瓜均有利排尿，因而有尿频症状的新手妈妈最好是慎吃这家常小菜。

宝宝慎吃冬瓜

年龄较小的宝宝胃肠作用生长发育还不够健全，而冬瓜寒性，假如宝宝吃太多冬瓜得话非常容易造成 拉肚子等病症。

冬瓜有解暑去湿气，改进胃口的作用，夏天宝宝没有食欲何不适度的给宝宝做一些冬瓜汤喝，汤内可适度地添加一把大豆，主要是中合冬瓜的寒性。

宝宝吃冬瓜的常见问题：

1、给宝宝辅食添加时，最好是不必过早加上冬瓜，宝宝吃冬瓜可以用冬瓜煮汤或是煮粥，但如果是一岁之内的宝宝吃冬瓜是不是无需加上一切调味品了，煮汤后冬瓜肉质地散掉有利于宝宝咽下，并且历经长期烧煮冬瓜的寒性变弱，合适宝宝吃。

2、假如宝宝出現消化不好、肚子痛、拉肚子等状况，父母不必给宝宝吃冬瓜，以防冬瓜的寒性加剧宝宝病况。不必给宝宝生吃冬瓜，以防寒性太重或冬瓜上的病菌造成 宝宝拉肚子。

冬瓜的做法大全

冬瓜猪排骨鲜蛤蜊汤

提前准备食物：冬瓜、猪排骨、海蛎子、姜、川芎、大枣、枸杞子、盐、黑胡椒粉。

1、冬瓜切片、猪排骨川烫去鲜血后清洗、生姜切成片预留。

2、取锅放进适度的水，添加川芎、大枣、枸杞子煮约15分钟。

3、同锅再放进猪排骨、冬瓜及生姜片续煮，待冬瓜慢煮时再放进蛤蛎烧开，掂量以盐调料就可以。

冬瓜苞米贡丸汤

提前准备食物：冬瓜300g、红萝卜200g、玉米2根、猪骨高汤1500Ml、生姜片、贡丸、盐、白胡椒粉

1、猪骨高汤添加生姜片煮滚。

2、汤煮滚后放进冬及胡萝卜熬煮。

3、待冬瓜呈全透明状后将苞米放进。

4、苞米快煮开是将贡丸放进煮滚，放进少量盐及白胡椒粉调料就可以，可以帮助补充孕期营养。