食谱推荐：4岁宝宝早餐食谱

4岁的小宝宝早已上幼稚园了，虽然一些幼稚园能为孩子提供早餐，但大家都了解，幼稚园的膳食和家中对比，那就是相距甚大的。尤其是这三餐之中更为关键的早餐，假如吃得不太好则将会危害孩子的身心健康生长发育。

那麼，四岁大的宝宝吃什么早餐好呢?好的早餐应该是：正餐主导，副食品其次，有干有稀。

◆好的营养成分早餐一定要有一些谷类食物，如馍馍、小笼包、杂粮煎饼、吐司面包、生日蛋糕、鲜面条、曲奇饼干、粥等，并且要各种各样谷类食物配搭，大小配搭。谷类食物可转化成果糖，它是脑部中的关键供能物质。

◆好的早餐要有一定量的蛋白质提供，如蛋、奶、豆类食品食材都带有丰富多彩的蛋白质。每日早餐必须让孩子确保食入250毫升牛乳或豆桨，一个鸡蛋或几块猪、牛、鸡脯肉，保证供给孩子成长发育需要的蛋白质。

◆好的早餐要提供一定量的蔬菜水果，如凉拌莴笋、大白菜、丝瓜、箩卜、番茄等蔬菜水果，水豆腐、豆腐干、豆油皮等豆类食品或凉拌海带等海鲜产品，以提供别的营养元素和矿物及提升胃口，确保早餐食入量。

◆好的早餐要有一定的食用油，别忘记在凉菜里放少量食用油，人体脂肪能为孩子提供需要的发热量，又能提升菜的色、香、味，推动胃口，营养健康又美味。