提高宝宝免疫力的食物

小孩老得病，隔三差五的就就得上医院，它是诸多父母最闹心的一件事。病了就得去医院就医，可到到医院并不是服药便是注射，常常还没有走入医院大门口，小孩就刚开始又哭又闹，还一直拉着母亲的衣摆要往外走。看见小孩那样，母亲也很担心。看见孩了这情况又于心何忍。要想让小孩少得病，少去医院受“摧残”，提高宝宝抵抗能力才是硬道理。怎么才能增强免疫力呢?吃什么可以能够提高宝宝的抵抗能力呢?实际上，沒有哪一种奇妙的食材可以吃完就马上做到增强免疫力的实际效果，由于免疫能力是和总体健康状况有关的。因而，要想提升小孩的免疫能力，一定要留意营养搭配，多吃下列几种食材多提升宝宝免疫能力有非常大协助。

1.新鲜水果：深棕色新鲜水果

色调较深的新鲜水果含有原花青素，如草莓、黑桑葚、草莓苗等这对激起人体免疫系统的魅力很合理;含有维他命C和黄酮素的弥猴桃和橘子也很非常好;苹果有推动干扰素栓生成的功效，也是非常好的挑选。

菜谱强烈推荐：胡萝卜苹果泥

合适宝宝：6个月之上

胡萝卜苹果泥的做法：将胡萝卜与苹果清洗、切片;将胡萝卜与苹果块上锅蒸3-五分钟，致酥烂;用勺子将胡萝卜与苹果碾碎糊状，如泥糊较稠，能够添加小量水或奶水，放凉就可以。

2.酸奶

酸奶中的蛋白和人体脂肪比牛乳更易消化，铁、钙、磷等各种各样营养元素的使用率高些，还可推动胃口，提高消化吸收作用，合理地抑止宝宝肠胃内病原菌的繁育。有科学研究确认酸奶能防止肠道病毒感染造成的拉肚子，还能缓解过敏的症状，并提升人体免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

合适宝宝：一岁之上

酸奶新鲜水果沙拉的做法：取宝宝喜爱的新鲜水果，如香蕉、苹果、哈蜜瓜，切割成合适宝宝吃的尺寸，加酸奶，搅拌均匀就可以，营养美味又健康。