孩子免疫力低下易生病多吃4种物疾病少

小孩三天二天就得病，只有表明是小孩的身体素质较弱、免疫力下降搞的鬼。提高小孩免疫能力，让宝宝有“工作能力”抵御病原菌侵入，除开平时要让孩子多报名参加户外活动游戏增强抵抗力以外，一日三餐的饮食搭配也颇为重要。吃啥能提升宝宝免疫能力，让宝宝少得病呢?身心健康专家认为，常常得病的少年儿童，要多吃下列4种食材。

宝宝春天增强免疫力吃啥

油菜：油菜非常是初春的油菜，性温、柔和，有清热去火的作用，可预防春天易产生的舌炎、牙龈肿痛及牙龈肿痛出血等病症。

介菜：荠菜最好是是以靠谱商场选购来的荠菜。春季多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒蛋，烩豆干，或做荠菜肉粽、小馄饨、肉丝汤等，不但可填补丰富多彩的营养成分，还可预防荨麻疹、流脑等春季传染病及上呼吸道感染。

菠菜：菠菜春季的菠菜嫩而鲜，性凉润肠。宝宝常吃菠菜，不但能够避免缺铁性贫血、唇炎、舌炎、牙龈肿痛、严重便秘，还可维护肌肤和双眼的身心健康。提示一点，新鮮菠菜清洗后，最好是先在沸水里焯一下，捞起来后再烧菜，此外，宝宝拉肚子时不适合吃菠菜。

芹菜：芹菜细嫩的芹菜，具备清热解毒止咳化痰、利肠润肠的作用。春天常吃芹菜，可提高宝宝人体骨骼的生长发育，防止软骨病、严重便秘;把芹菜捣碎，加山茶油调敷在颌下腺处，可医治春天高发的流行性感冒流行性腮腺炎。

在孩子的日常饮食搭配中加入以上几种食物，有助于孩子增强免疫力，此外还有利于补充营养，蔬菜的营养不亚于肉类。