搞定孩子只吃零食不吃饭的技巧

零食是小宝宝最喜欢的食材之一，拥有零食这一小“小伙伴”，宝宝就已不感觉“孤独”了。尤其是在春节假期，每家每户的各种各样零食摆得满桌子全是，应对这种特色美食，宝宝怎能经得住引诱呢?俗话说得好“零食不可以当饭吃”，一天到晚以零食主导，把大家的正餐——饭“晾”在一边这一习惯养成可不大好哦。那麼，在春节假期，遇到只吃零食不想吃饭的孩子，该怎样看待呢?

1、讲理法。讲一些不想吃饭的伤害，如不不想吃饭身体就差，身体差抵抗能力减少就需要得病，病了需看医师，要注射服药， 孩子一听见注射就担心，当然也就不想吃饭了;

2、反面激励法。碰到孩子食欲不振、偏食，能够应用孩子最钦佩或最爱的人的行为去激起孩子的胃口。例如：“你 喜爱警察蜀黍，想要当警察吗?吃饱饱的，身体棒棒哒的，长大以后才可以当警察。”孩子一想着当警察，也便会顺利用餐了;

3、诱发挑选法。孩子年纪小，非常容易遭受成年人诱发。孩子讨厌吃的食物例如生鸡蛋，假如问：“你吃不要吃生鸡蛋? ”孩子们大多数回应“不要吃”。假如那样问：“生鸡蛋很有营养成分，小孩子吃完才会生得高，你吃一个還是吃2个?” 孩子立刻就要说：“吃一个。”如吃芹菜时，能用“火炮来啦!轰，火炮在宝宝的口中爆炸了!”诱惑孩子张开嘴巴把莴笋当火炮吃完。等吃了之后，能够夸奖他，激励他下一次吃得更多一些;

4、改善烹调法。构建用餐场景，妈妈们能够多学点烹调技术，把孩子不肯吃的食物做得色、香、味齐全，让孩子 一闻就爱吃，一看就爱，给孩子一种这类物品很好吃的觉得，孩子抵挡不住诱，即便讨厌吃的食物也小口地吃 起來。

此外，做饭食时选材很重要。如好米烧出的饭洁白无瑕，香甜可口，孩子一见非常容易激起胃口。菜要选新鮮的，那样不仅营养成分好，也非常容易烧优异、香、齐全的好饭，宝宝看到也会更有食欲，也就愿意吃饭了。